Ako detoxikovať svoje telo bezpečne

Bezpečne detoxikáciu tela je zdĺhavý proces, ktorý bude trvať niekoľko týždňov. Okrem toho, skutočne efektívne detoxikačné často vyžaduje zmenu životného štýlu. Avšak, výhody sú početné - lepšie vnútorné zdravie, lepší vzhľad pokožky a vlasov, a viac energie. Celkovo možno povedať, budete jednoducho cítiť lepšie. Detoxikáciu tela, aj keď nie je niečo, čo by sa mali zapojiť do ľahko, pretože zažijete niektoré efekty zo všetkých toxínov opúšťa svoje telo. Údržba režim detoxikačné vyžaduje disciplínu, ale je to jednoduché a je dobre stojí za to v dlhodobom horizonte. Pokyny
1

Poraďte sa so svojím lekárom. Nezačínajte akékoľvek procese detoxikácie a pohybový režim, bez toho aby dostal povolenie od svojho lekára prvý. Niektoré lieky a zdravotný stav môže byť veľmi vážne ovplyvnené rýchlymi zmenami životného štýlu.
2

Rekonštrukcia svoj jedálniček. Jedzte viac čerstvého ovocia a zeleniny, iné ako živočíšne bielkoviny, ako fazuľa, sója a orechy, a vyhnúť sa červené mäso, živočíšne tuky, cukry a spracovaných potravín.
3

veľa zapiť vodou. Naše telá sú väčšinou tvorené vodou, a nič pomôže flush toxíny a chorôb z vášho systému ako voda. Väčšina zdravotníckych vedci odporúčajú šesť až osem osem dl pohárov vody denne, ale ak ste detoxikácie, musíte bližšie k 10 až 12 pohárov.
4

Získať aspoň 30 minút aeróbneho cvičenia na aspoň 3 krát týždenne. Ak vaše srdce nie je čerpanie trochu ťažšie, ako keď sedíte stále, cvik nie je aeróbne
5

Vyberte si doplňujúce detoxikačné metódy:. Detox čaj, hrubého čreva alebo detoxikačné doplnky sú všetky veľmi populárne možnosti, a preto je tu k dispozícii viac informácií o ich rizikách, výhodách a vedľajšie účinky.
6

Ak zvolíte skúsiť hrubého čreva, sa psyllium vlákninový doplnok, ako Metamucil trikrát denne nie dlhšie ako dva týždne. Toto je najbezpečnejšie, najúčinnejšou metódou, a ak máte pocit, že je potrebné, môžete tento krok opakovať po dvojtýždňovej prestávke.
7

detoxikačný čaj alebo doplnok je vaša metóda výberu, postupujte podľa pokynov presne. Uistite sa, že vybrať čaj alebo doplnok, ktorý je všetky prírodné, a vyhnúť sa kofeínu. Väčšina z nich by sa nemal užívať dlhšie ako dva týždne naraz.
8

postupujte nasledovne aspoň 40 dní, a vaše telo detoxikácia by mali byť účinné. Avšak, pre trvalé zdravotný prínos, obsahujú podľa krokov 1 až 3 do svojho aktuálneho životného štýlu.