Ako používať sauny na Detox

Použitie sauny je jeden spôsob, ako detoxikovať svoje telo. Pri použití sauny, vaše telo vytvára umelú horúčku, očistný toxíny a vytvárania bielych krviniek bojovať off baktérie a choroby. Vaša pleť čistí, ako vaše póry otvorené a uvoľniť chytené nečistoty a olej. Ľudová medicína používa pot terapie na liečbu ochorení, a mnohé kultúry stále používajú aj dnes. To, čo budete potrebovať
2 Uteráky
1 liter vody
Esenciálny olej telový olej
(voliteľné)
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Clean a pripraviť saunu pre použitie. S sauna otvoril dvere a vypne, utrite sauna s teplou mydlovou vodou a dobre opláchnuť. Zapnite saunu a počkajte, sauny na zahriatie, približne 30 až 60 minút.
2

položte uterák dole na lavici v saune a vrátiť iný, ktorý chcete použiť ako vankúš. Sauna lavice zahreje, tak sa určite použiť telo dĺžky uterák na lavičke, takže vaša pokožka nepáli. Použite vankúš alebo iný uterák na vankúš hlavu z tvrdej drevenej lavici.
3

Pripravte si zmes esenciálnych olejov pre aromaterapiu. Pridať 4-6 kvapiek esenciálneho oleja do litra vody a naliať túto zmes cez skaly. Nepoužívajte čistý esenciálny olej priamo na skalách bez riedenia vodou.
4

Naneste hydratačné ošetrenie drsnej náplastí. Naneste hydratačný krém, ktorý neobsahuje minerálny olej, ropa, alebo glycerín, pretože tie látky zadržiavať vlhkosť a zabraňuje jej vysúšaniu. Musíte prísť vlhkosť prostredníctvom potu, aby pre svoje telo odstrániť toxíny, preto použite telový olej ako avokádo alebo olivový olej.
5

Sadnite do sauny po dobu 10 až 20 minút. Pre začiatočníkov, iba 10 minút na prvú až sa dozviete, ako vaše telo reaguje na sauny pocit. Nadýchnite sa a vydychujte ústami a zhlboka dýchala. Vaše pľúca pracujú horšie vyhnať toxíny ako vaša telesná teplota stúpa a vyžaduje viac kyslíka.
6

Vykročte do sauny a piť vodu. Vymeňte vodu stratené potením. Voda tiež pomáha zabezpečiť odstránenie toxínov prostredníctvom tráviaceho systému. Nepite príliš veľa vody, čo je viac než liter počas prestávky stretnutia, aby sa zabránilo závraty z plného žalúdka.
7

Urobte si studenú sprchu. To je populárny metóda použitá pokročilými užívateľmi sauna zlepšiť obeh v kapilárach a napína svaly. Potenie nakoniec vyparí, ale v sprche odstraňuje slanej komponenty a iné nečistoty na pokožke. Vybalansovať ekosystém, by mala byť vaša ochladiť obdobie rovnať rovnaké množstvo času v saune, takže by ste mali prestávku na 20 minút, ak ste strávil 20 minút v saune.