Ak máte problémy so stratou tých kíl, ako môžete schudnúť rýchlo. Mnoho ľudí všimnete niečo spoločné nedokážem stratiť kíl. No tajomstvo je vonku pre každého, kto niekedy chcel prísť o niekoľko rýchlych libier, alebo len tak chudá. Zoberme si niečo realistickejší pre vás, najmä ak sa začínajú strácať vážiť. Niečo, čo si môžete vyskúšať sami a udržať v pláne, nechápem odradiť od iných ľudí, ak vám povedia, že je ťažké voľné weight.Start tým, že povie si, že budete strácať váhu a nikdy, že ste sa snažil. Snažím sa mať zámer nepodarí a ktorá nie je ty. Vaše transformácia nezačne v telocvični, ale vo vašej kuchyni. To, čo jeme, je prioritou číslo jedna, ak chcete schudnúť. Musíte pochopiť, ako vaše telo funguje, takže môžete dosiahnuť svoj cieľ. Po prvé, vážiť sám seba a prijať, že číslo a vynásobte ju 10. Napríklad, ak je vaša váha 250,00 libra vaša 10 je 25 libier. Toto je váš prvý úloha, že stratí svoj prvý 10. Všetky vaše koncentrácia je v 25 libier, ktoré potrebujete, aby sa uvoľnila, nie 60 libier alebo akúkoľvek inú sumu. Len 25 libier, a to bude zdať jednoduchšie you.Start tým, že jej iba odporúčané kalórií, čo je 1500 kalórií za deň. To môže byť čokoľvek chcete, samozrejme môžete jesť viac ako 1500 kalórií za deň. Viem, čo vaše myslenie Im bude hladovať, tak mám pre vás novinku. Nebudete hladovať, aby a vaše telo sa prispôsobí tomuto množstvu kalórií. Ďalšia vec, ktorú musíte urobiť, je mať nie menej ako 6 pohárov 20 oz vody. Čím viac, tým lepšie, to bude robiť dve veci pre vás. Prvý z nich, keď vaše pitnej vody po celý deň váš žalúdok bude plný vody a skrotí svoj hlad späť. Po druhé, keď ste vlastne jesť majú vodu s jedlom. Získate spokojní rýchlejšie, a to vás udrží v 1500 calories.Vegetable polievka je najlepšie pre udržanie vás v Vyžadovať kalórií. Šaláty drví šalát a nejedia jarmo na vajciach v dopoludňajších hodinách. Keď majú mať všetky biele vajcia a dvakrát vajcia. Čo chcem povedať je, ak ste normálne jesť dve vajcia v dopoludňajších hodinách, nahradiť, že so štyrmi bielymi. Drž sa ďalej od majonézy, toto je tak zlé pre vaše strava máte len držať ďalej od it.Exercise rovnako ako môžete. To vám umožní spáliť kalórie a jesť viac doplniť kalórie jedli. Začnite s kardio, ako je chôdza, jogging a najlepšie zo všetkých kardio je schodisko horolezec. Steper budete spaľovať kalórie dvakrát, pretože je to pre vás dobré. Majte na pamäti, že všetci ľudia môžu schudnúť s 1500 kalórií denne. Nie jeho nebezpečné jesť menej ako 1200 kalórií, chcem, aby si jesť plné 1500 kalórií za deň. Ak pracujete so vyhľadať, koľko kalórií spálite a jesť tie kalórie, je to len ako odmenu za yourself.Keeping s touto stravou, môžete stratiť veľa na váhe. Pretože vaše telo bude spaľovať všetok tuk rýchlejšie a efektívnejšie, pretože ste jedli správne a cvičiť. Ak máte jesť v reštaurácii jesť niečo, čo predtým, než idete a viete, čo budete poradí pred vaším príchodom. Ak máte problémy s podvádzanie, len zatvorte oči a predstavte si sami chudá a ako dobre vyzeráš. Opýtajte sa sami seba je to stojí za to podvod sami. Prosím, pozrite sa na moje odkazy na chudnutie a dostať sa do formy.