Ako sa Epsom Salt horčíka

Síran horečnatý, tiež známy ako Epsom soli, je upokojujúci spôsob, ako zvýšiť vaše telo horčík úroveň. Najlepší spôsob, ako to urobiť, je vziať si teplé Epsom soľnej kúpeli, pretože vaše telo absorbuje viac nerastu cez kožu, ako z akejkoľvek inej metódy. Nielenže kúpeľ zvýši váš horčík, ale tiež pomáha pri bolesti svalov a mierne slabne zafarbenie od modrín. Vždy sa poraďte so svojím lekárom pred použitím Epsom soli, ak ste tehotná, ak máte nedostatok horčíka, ktorý je liečený s liekmi alebo ak máte iné zvláštne lekárske okolnosti, aby zvážila. Veci, ktoré budete potrebovať
Epsom soľ
meracie nádobky
Vaňa
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Epsom soľnej kúpeli
1

Naplňte vaňu teplou vodou kým je z dvoch tretín, alebo je plný dosť, aby ste sa pravidelne vykúpať.
2

Opatrenia s dvoma šálkami Epsom soli a pridajte do vody. Toto meranie je pre štandardné veľkosti vane. Pokiaľ máte oveľa väčšiu vaňu, môžete použiť tri alebo štyri šálky, v závislosti na veľkosti vane. Ak používate vírivku alebo iné neštandardné vaňa, obráťte sa na výrobcu všetkých bezpečnostných opatrení, ktoré môžu byť potrebné pred použitím pre Epsom soľnej kúpeli.
3

ruku mix Epsom soľ a voda vo vani dôkladne jemným svištící cez vodu z prednej do zadnej časti vane. Kúpeľ by mala byť teplá a príjemná na dotyk, a nie príliš teplé alebo príliš chladné.
4

Undress a dostať sa do vane pre teplé, relaxačný kúpeľ. Namočte v Epsom kúpeli po dobu najmenej 12 minút, aby získali plnú efekt. Síran horečnatý, v kombinácii s teplou vodou, uvoľní vaše svaly a zmierniť bolesti preč, takže robí to pred spaním vám pomôže zaspať. Ubytovať sa môžete v dlhšie, ale nejdú cez palubu a namočte do studenej vody zmení. Vypadni z vane, zatiaľ čo voda zostáva teplá, takže vaše svaly v kľude.
5

Opakujte tento postup kúpeľ až trikrát týždenne, podľa potreby. Vyvažovanie vaše horčíka možno, v závislosti na Epsom Salt rady, ktoré vám pomôžu vysporiadať so stresom a pomáha v lepšej obehu a svalovej a nervovej zdravia v celom vašom tele.