Ako zvýšiť libido a celkovo Wellness

Libido môže byť ovplyvnená niekoľkými faktormi, ako je strata kondície, zlá strava a hormonálne zmeny. V takýchto prípadoch môže byť počet metódy môžu byť použité na zvýšenie libida a prirodzene tiež zvýšenie celkovej wellness. Vážnejšie problémy stratou libida môže zahŕňať erektilnej dysfunkcie, ktorá by mala byť v starostlivosti lekára. Podľa hormón Centre pomoci, môže hormonálne zmeny vedúce k nízkej libido byť liečení liekmi, ako je testosterón, aj keď jedinci by sa mali poradiť s lekárom o radu na tejto liečby, pretože konzumácia môže vyvolať nežiaduce vedľajšie účinky, ako je rast vlasov a akné. Pokyny
1

cvičenia pravidelne zúčastňuje kardiovaskulárne založené aktivity ako je beh, cyklistika, plávanie a aerobik. Cvičenie po dobu aspoň 30 minút trikrát týždenne. Tým sa zvýši celkový zdravotný stav hladiny, a tiež sa budete cítiť pod napätím, čo môže zvýšiť libido prirodzene a zlepšiť sexuálnu výkonnosť skrze zvýšenú energiu. Podľa 4MEN bude pravidelné cvičenie tiež pomôže, že máte dobrý spánok, čo zvyšuje celkovú wellness a libido.
2. Jedzte zdravo

začlenením veľa ovocia, zeleniny a chudé mäso do svojho jedálnička. Vyhnite sa nezdravé potraviny, ktoré môžu upchať cievy a znižovať libido. Tiež obmedzte príjem kofeínu, pretože to môže brániť libido a overconsumption môže viesť k úzkosti.
3

Tráviť viac času vonku na slniečku na zvýšenie libida. Slnečné svetlo tiež dodáva telu so zdrojom vitamínu D, ktorý posilňuje imunitný systém a pomáha pri úľave od zdravotných problémov, ako je astma.