Potraviny, ktoré pomáhajú zlepšiť koncentráciu a energie

Či štúdia na skúšky, esej, príprava na dôležitú obchodnú schôdzku alebo len v deň-to-denný život, ktoré majú vysokú koncentráciu a hladinu energie je neoddeliteľnou súčasťou úspechu. Pitie dostatočného množstva vody je už dlho bolo povedané na zlepšenie fungovania vášho tela a mysle, ale sú tu aj niektoré potravinárske výrobky, ktoré majú podobný účinok. Sú doplnkom, nie náhradou, dobrá hydratácia. Ryby

Ryby, najmä mastné ryby ako losos, tuniak alebo ančovičkami, sú bohaté na omega-3. Vedecké štúdie preukázali, že to pomáha zlepšiť hladinu energie, koncentráciu a funkcie mozgu tým, že drží elasticitu ciev a bráni hromadeniu plaku. Nejedná sa o rýchlu opravu riešenia zlé koncentráciu, omega-3-bohaté ryby by mali byť konzumované medzi raz až trikrát týždenne, po dlhú dobu, aby sa účinky vybudovať. Vhodné ryby zvyčajne žijú v hlbokom mori, a často sú ohrozené nadmerným rybolovom a znečistením. To znamená, že je dôležité vedieť, kde sa vaše ryby pochádza z, ak je ryba pochádza zo znečistenia vôd, zdravotné dávky popretá
Coffee

Coffee. obsahuje kofeín a antioxidanty, ktoré pôsobia ako stimulanty, ktoré poskytujú krátkodobé podnet k vašej koncentrácie, bdelosti a úrovne uchovanie informácií. Avšak, ako Noralyn Wilson, hovorca Americkej dietetickej asociácie pripomienky, káva nemá rovnaký účinok na každého. "Niektorí ľudia budú cítiť s zrýchleného srdcového rytmu spôsobené stimulant, zatiaľ čo iní môžu cítiť nervózny a nesvoj." Je dôležité si uvedomiť, že čím viac ho vypijete kávu, menej účinné sa stáva. Preto by ste sa mali vyhnúť pitiu kávy zo zvyku a jednoducho piť, keď máte pocit, že potrebujete energetickú podporu. Môžete tiež predávkovanie kofeínom, pitie natoľko, že začne mať opačný účinok, a tak vám rozostrený. Aj keď účinný, musí sa táto látka byť použité iba v moderovanie ako stimulant.
Ženšen

Ženšen je čínska bylina, ktorá sa bežne používa v tradičnej čínskej medicíne zlepšenie koncentrácie, energetickej hladiny a funkcie pamäti. Podľa tradičnej čínskej kultúry, môže byť bylina používa na liečenie takmer všetkých chorôb, ktoré sú zobrazené pod názvom, ktorý pochádza z gréckeho "všetkého liečenie." V západných krajinách je ženšen možné zakúpiť vo forme čaju, ženšen, ktorý možno nájsť v niektorých obchodných reťazcoch, rovnako ako väčšina obchodov špecializovaných na prípravu čaju a takmer všetky čínskej medicíny zariadení.