Ako dať Self masáž

Dať si masáž , je spôsob , ako pomôcť bojový stres a bolesti svalov hromadeniu po celý deň . Po stlačení tlačidla , trenie a miesenie všetkých častí tela , ktorý môže byť dosiahnutý , môže dôjsť k maximálnej relaxácii . Vlastné masážne celý deň pomôže cirkuláciu počas pracovného dňa , a to najmä pre práce , ktoré vyžadujú byť v kabíne po dobu niekoľkých hodín . Vlastné masáž môžete tiež uložiť peniaze . Pokyny
1

Podporovať nohy obeh tým , že päste a miesenie do stehna a dolnú časť nohy . Alternatívne rýchlosti a smeru často pracovať cievy otvorené . Zamerajte sa na boľavých miestach alebo pomliaždené úseky nôh po dobu aspoň jednu minútu .
2

V sede na stoličke , predkláňať v páse . Siahajú so zaťatými päsťami . Pomocou kĺby stlačiť do stranách chrbtice , ale nie do chrbtice . Urobiť krúživými pohybmi v malých kruhoch , pohybujúce sa na chrbtici tak vysoko, ako je to možné a potom späť dole .
3

Stlačte na päte ľavej ruky s palcom pravej ruky . Použitie kruhové pohyby s palcom uvoľniť stred ruky . Prepnúť ruky a stlačte tlačidlo na pravej ruke s ľavým palcom . Prejdite nadol do zápästia a alternatívne odreniu každé zápästie intenzívne po dobu 30 sekúnd na každej zápästie .