Spôsoby, aby sa telo viac zásadité

Mnoho alternatívnych praktici zdravotnú starostlivosť veriť zdravie začína s vyváženou kyselinou alkalické vzťah v tele. Aj keď nie všetci lekári konvenčnej medicíny obhajovať alkalických stravu, to je všeobecne uznávané, že niektoré potraviny a látky sú produkujúce kyselinu, zatiaľ čo iní sú alkalické produkciu. Zástancovia alkalické stravy veria, že telo kyslé prostredie je živnou pôdou pre choroby a alkalizácia môže pomôcť posilniť imunitný systém, zlepšujú trávenie a prispievajú k celkovej telesnej zdravie. Tvorba telo viac zásadité vyžaduje pozornosť zameranú na výber potravín, eliminácia stresových faktorov alebo každodennej stravy s cieľom zvýšiť hladiny alkalickosť. Vyhnite Acid-výrobné jedla

spôsob, ako telo viac zásadité je vyhnúť kyseliny produkujúce potraviny. Staples v štandardnej americkej stravy patrí mäso, mliečne výrobky, alkohol a kofeín, ktorý všetko uvoľnenie kyseliny v tele, keď bol spotrebovaný. Mnoho alternatívnych praktici zdravotnú starostlivosť verí, zásadité prostredie pomáha udržiavať prirodzenú zdravotný stav. Odstránenie niektorých kyslých potravín zo stravy je jednoduchý spôsob, ako vyrovnať tela pH. Urobte si zoznam kyselina-produkovať potraviny a pokúsiť sa kúpiť menej ako 25 percent týchto potravín počas cesty do obchodu s potravinami.
Jedzte zásadité potraviny

Väčšina alkalických produkujúce potraviny sú potraviny, nájdené v prírode v ich surové, tepelne neupravenej forme. Surové ovocie a zelenina, klíčiace zrná a surové orechy sú všetky zásadité potraviny. Pri varení potravín môže vybíjať nutričný obsah potravín a robiť to kyslejšie. Alkalická voda je k dispozícii vo väčšine obchodov so zdravou výživou. Ostatné alkalické produkujúce nápoje surové kokosovým mliekom, čerstvé mandľové mlieko a kombucha. Prírodné lekári veria, zásadité potraviny by mali tvoriť asi 75% alebo viac potravín spotrebovaných na dennej báze.
Brať doplnky

Niektoré doplnky môžu prispieť na vyššiu úroveň alkalické. Najmä rastlinnej báze doplnkami, ako sú pšeničné trávy, jačmeň, špenát, kel rias a môže zvýšiť alkalitu. Tieto "zelené" doplnkami je zvyčajne možné zakúpiť vo forme prášku alebo forme tabliet. Navyše niektoré alternatívne praktici zdravotnú starostlivosť veria vápnik a vitamín C môže byť efektívna doplnky alkality. Avšak, to je najlepšie pokúsiť alkalizáciu so zmenami v strave prvý, pretože doplnky nemôžu byť rýchla oprava, riešenie pre alkality.
Znížiť stres

najprirodzenejší lekári - a dokonca aj konvenčné lekári - súhlasí s tým, že stres spôsobuje podráždenie v imunitného systému a môže zvýšiť hladiny kyseliny. Podľa Sue Pollock, ND, stres spôsobuje, že telo vyčerpať svoje rezervy horčíka, čo je látka, ktorá pomáha alkalizujúce telo. Na druhej strane, môže nedostatok horčíka prispieva k stresu, podporovať negatívny cyklus, v ktorom telo sa stáva viac a viac kyslý. Zvládanie stresu prostredníctvom cvičenia, meditácie alebo hlboké dýchanie je jedným z najlepších spôsobov, ako udržať telo alkalické.