Chi Gong Základy

Chi Gong je forma "meditáciou v pohybe", ktorá kladie dôraz na pohyb tela, hlboké dýchanie a meditácie. Toto umenie bolo praktizované v Číne pre 5000 rokov a teraz má mnoho nadšencov po celom svete. Praktici citovať okamžité a dlhodobé prínosy pre zdravie, Chi Gong. Základné techniky Chi Gong je ľahké sa naučiť. Identifikácia

"Chi" sa odkazuje na individuálny životnej energie alebo sila života, zatiaľ čo "Gong" sa rozumie pestovanie alebo mobilizácia. Chi Gong, potom znamená, že pestovanie človeka životnej sily alebo vitálnej energie. Praktici Chi Gong ho považujú za skvelý spôsob, ako sa zbaviť stresu a prínosom pre nervový systém a životne dôležitých orgánov.
História

kľúčovou postavou v histórii Chi Gong je budhistický mních Bohdidharma, pripočítaný s prinášať budhizmus a raných foriem bojových umení v Číne viac ako 2500 rokmi. Bohdidharma prišiel do chrámu Shaolin v Číne a zistil, že mnísi tam boli nadaný v meditácii, ale postrádal dobré zdravie. Zaviedol ich do zásad Chi Gong kombinovať meditáciu mníchov zručnosti s ich potreby na cvičenie.
Výhody

základné techniky Chi Gong vám pomôže znížiť stres, zlepšiť držanie tela, zvýšenie pružnosti v chrbtici, zvýšenie energie v nervovom systéme a riadi vaše energie. To tiež zvýši povedomie o dýchanie, zvýšenie prietoku krvi, a pridajú silu na spodnej časti chrbta, nohy a boky. Základné Chi Gong techniky tiež dať Odborník na stred, pokojný a sebaistý pocit.
Expert Insight

Chi Gong je vyučovaný v kluboch fitness, rekreačné strediská, alternatívne zdravotné strediská a školy bojových umení. Príjem inštrukcie od odborníka v Chi Gong je nevyhnutné, ak chcete zvládnuť umenie, ale to nie je nutné k tomu, aby sa učili Chi Gong základy. Mnoho inštruktážne videá a knihy o základných Chi Gong techniky existujú a sú v poriadku spôsob, ako sa naučiť základy, podľa Tom Rogers, viceprezident sídlom v Kalifornii Chi Gong ústavu. Mylné

Chi Gong je niekedy považovaný za čínske bojové umenie, ako je Tai Chi alebo kung-fu. V skutočnosti však, Chi Gong je základným zručností týchto a ďalších čínskych bojových umení, a to ako tvrdé vonkajšie štýly ako Kung Fu a mäkšie vnútorných bojových umení, ako je Tai Chi. Chi Gong pomáha človeku rozvíjať rovnováhu, silu a sústredenie, všetky dôležité vlastnosti pre každého. Bojové umenia ako Kung Fu a Tai Chi, potom sú skutočne bojových umení formy Chi Gong.