Ako zaobchádzať s PVC

Ľudia, ktorí zažívajú predčasné sťahy srdcovej komory (PVC), tiež odvolával sa na ako búšenie srdca, zvyčajne opisujú ako pretekanie, búšenie alebo chvenie v hrudi. Búšenie srdca sú zvyčajne neškodné a zvyčajne zmizne v priebehu niekoľkých minút. Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je poradiť sa s lekárom, aby vylúčil vážnejšie podmienky. Akonáhle zistili ste, že je PVC, tam sú niektoré at-home liečby, ktoré vám pomôžu znížiť množstvo búšenie srdca, že ste skúsenosti. Tieto úpravy budú tiež pomôže vytvoriť zdravší životný štýl rovnako. Veci, ktoré budete potrebovať
notebooky, alebo časopis
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

venovať pozornosť pri stretnete svoje PVC. Je zapísať do zošita alebo denníka Ak chcete sledovať čas, dátum, čas a čo ste robili tesne predtým, než došlo k búšenie srdca. To vám pomôže identifikovať spúšťače. Až budete identifikovať situácie, ktoré spúšťajú tieto epizódy budete môcť lepšie zaobchádzať s PVC a znížiť incidenty z nich.
2

silné úsilie, aby si dostatočného spánku. Osem hodín pokojný spánok je vysoko odporúčané ako nedostatok spánku môže viesť k častejším PVC. Skúste jogu, hlboké dychové cvičenia alebo počúvať nejakú relaxačnú hudbu, ak máte problémy so zaspávaním.
3

Dolné ste príjem vyvolávajúcich látok, PVC, ako sú káva, čaj s kofeínom a alkohol. Mali by ste sa pokúsiť znížiť tieto nápoje až dve šálky alebo menej. Postupne znižovať títo zo svojej rutiny, aby sa zabránilo kofeín abstinenčné bolesti hlavy. Stimulanty, ako sú energetické nápoje a drogy ako kokaín môže tiež spôsobiť PVC.
4

prestať fajčiť. Tabak zvyšuje tepovú frekvenciu, ktoré môže spôsobiť viac búšenie srdca.
5

znížiť hladinu stresu. Stres, najmä dlhodobé napätie, môže spôsobiť tlak na srdce, ako aj iné telesné systémy. Venujte pozornosť situáciách a prostrediach, ktoré vás úzkosti, strachu alebo stresu. Vyvinúť tlak znižujúce techniky na obmedzenie účinkov na organizmus. Meditácia, hlboké dýchanie, pozitívne vizualizácie a jóga sú dobré možnosti. Existuje množstvo kníh a CD k dispozícii, ktoré vám môžu poskytnúť viac do hĺbky návodu.
6

vypiť aspoň osem pohárov vody denne. Bunky v tele musí byť hydratovaná, aby správne fungovali. Ak máte srdce je čerpaná bunky, ktoré nie sú správne hydratovaná, budete mať srdce pracovať usilovnejšie, aby čerpadlo je cez.
7

Sledujte svoj jedálniček a vykonať výber zdravých potravín. Udržujte svoj tuku a sodíka na minimum, pretože tieto nie sú dobré pre srdce. Môžete si všimnúť, čo predstavuje nárast o PVC po konzumovať slaným alebo mastné potraviny.