Som chcel hovoriť o umelých sladidiel, pretože dnes ja som si všimol, že tam je veľa nejasností a nedorozumení sa točí okolo týchto non kalorických sladidiel. Umelé sladidlá a obrovský zoznam produktov sladených s nimi sú predávané na vás neúnavne ako zdravé potraviny a zdravšie ako cukor a kukuričný sirup sladené výrobky. Ale sú skutočne Len pre upresnenie, niektoré z najpopulárnejších umelých sladidiel na trhu sú dnes?: Splenda (sukralóza) AspartameSaccharineAcesulfame draselný (aka acesulfam K) Táto umelé sladidlá sa používajú vo veľkom množstve v takmer každej diétne nápoje, jogurty, pudingy lite a zmrzliny, väčšinou nízke carb výrobky, a takmer všetky redukované výrobky z cukru. Sakra, dokonca väčšina bielkovín prášky naloží s umelými sladidlami tiež (stačí sa pozrieť na ingrediencie a budete zvyčajne vidieť jeden z nich). Splenda je pravdepodobne jeden z najhorších páchateľov tvrdia, že je zdravá, ako oni hovoria, že je to z reálneho cukor. Nenechajte sa zmiasť! Je to stále umelé látky. To, čo don t povedať, je to, že je v skutočnosti Splenda chemicky neupravenú látkou, kde je chlór pridaný do chemickej štruktúry, čo je viac podobná chlórované pesticídy, ako niečo, čo treba jesť alebo drinking.This je jedným z najväčších omylov, ktoré som vidieť po celú dobu a je mi smutno vidieť toľko ľudí, otravy svoju rodinu s nebezpečnými umelými sladidlami ako Splenda, zatiaľ čo falošne myslia, že robíte niečo healthy.The Pravdou je, že umelé sladidlá nie sú ani zďaleka zdravé, a ako budete objavovať za minútu, môže ľahko byť rovnako zlé pre vás, ak nie horšie, než cukru alebo kukuričného sirupu. Väčšina ľudí si myslí, že robia niečo dobré pre seba, a to výberom diétne nápoje a jogurty lite oproti cukru naložené verziách, ale problém je, že vy ste vystavujete sa celý rad nových problémov s umelo sladených nápojov a potravín. Viem, že vy ste pravdepodobne frustrovaní všetky odporujúcich správ, ktoré počujete každý deň o tom, ktoré potraviny sú pre vás dobré, a ktoré sú zlé. Som si istý, práve dnes pravdepodobne videl niektoré chytré inzerát alebo komerčné niekde kričí zdravotný prínos pre potravinársky výrobok, ktorý je načítaný s umelými sladidlami. Don t strach. Len sa ma drž a ja budem sa dostať cez marketing humbuk pre vás a dešifrovanie pravdy. Aj ll tiež vám nejaké nápady na skvelé alternatívy k umelými sladidlami, rovnako ako alternatívy k cukru alebo kukurica sirup sweeteners.The Faktom je, že umelé sladidlá vs cukru alebo kukurice sirup je naozaj len bitka medzi dvoma zly. Ktoré zlo je horšie? Som istý, že už viete, problémy s produktmi cukru alebo vysoký ovocný cukor sirup zrna sladené. Nadbytok prázdnych kalórií, hladina cukru v krvi, špice a výsledný inzulín prepätia vytvára v tele podporuje nielen tuk zisk, ale tiež stimuluje chuť do jedla ďalej, takže veci ešte worse.On druhú ruku, umelé sladidlá ušetria kalórie, ale s silnejúce dôkaz o tom, že môže zvýšiť chuť do jedla na sladkosti a iné sacharidy, ktoré spôsobia viac jesť neskôr v deň rovnako. Preto je don t naozaj ušetriť nejaké kalórie vôbec. Tiež štúdie preukázali, že umelé sladidlá môžu stimulovať vysoké hladiny inzulínu v tele príliš, čo opäť môže podporovať tuku storage.All z 4 umelých sladidiel uvedených vyššie sú škaredé chemické látky, ktoré ľudské telo je jednoducho nie sú určené na konzumáciu. Avšak, väčšina z nás veľa požití týchto látok na dennej báze. Okrem problémov, ktoré som dotkla tak ďaleko, iné zdravotné problémy, ktoré boli spojené s umelými sladidlami vo vedeckých štúdiách, rovnako ako pozorovanie: niektorí boli v súvislosti s možnými dôsledkami rakoviny risksnegative na pečeň, obličky a ďalšie organsstimulating cravingsgastrointestinal problemsdevelopmental problémy u detí a fetusesheadachesand príliš mnoho ďalších problémov, ktoré listNow niektoré z vyššie uvedených potenciálnych zdravotných problémov rozhodne nie je preukázané ako fakt v štúdiách. Avšak, niektoré z nich bolo dokázané v štúdiách na zvieratách daných vysokých dávkach. Tiež, ak ste si nejaký výskum, budete nájsť hoardes ľudí, ktorí prisudzujú používanie umelých sladidiel v priebehu rokov sa všetkými druhmi chorôb v sebe alebo v rodinnom members.Regardless k tomu, že akékoľvek skutočné zdravotné problémy o skutočnom humánne sú nie je preukázané, napriek tomu som neviem ako vy, ale ja by som radšej chrániť seba a svoju rodinu, a vyhnú sa týchto potenciálne nebezpečné umelé chemicals.Of Samozrejme, že aj cez všetky zdravotné problémy, ktoré môžu byť spojené s umelými sladidlami, spoločnosti, ktoré predávajú produkty budú aj naďalej tvrdia, že sú úplne bezpečné. Don t veriť! Pointa je, že telo nebolo navrhnuté zaoberať sa cudzími látkami ako umelé sladidlá. Ver mi na tomto one.So aké sú vaše možnosti alternatívy? No, vaše najlepšie alternatívy cukru alebo kukurice sirupu sú buď surové med, javorový sirup bio, alebo dokonca málo známa vysokou antioxidačnou sirup s názvom ciroku sirup (obyčajný v južnom USA). Aj keď tieto alternatívy stále rovnaké množstvo kalórií ako cukor alebo sirup zrna ... med, javorový sirup bio, a cirok sirup skutočne poskytujú niektoré živiny a antioxidanty, takže to nie je len prázdne kalórie. Prázdne kalórie ako biely rafinovaný cukor stimulovať chuť do jedla viac, pretože vaše telo chýba nutrients.Now vy ste asi myslel, že by som sa ešte ušetriť na kalórie, ale vyhnúť sa škaredé umelé sladidlá. Dobré správy ... Môžete sa! Vy ste pravdepodobne videli ma odkazovať na tento prírodné sladidlo v mnohých mojich receptov. Je to tzv Stevia. Ja som používal už roky ako alternatívne sladidlo, ak si napriek tomu chcete trochu ušetriť na kalórie a cukor, ale nechcem poškodiť svoje zdravie s umelým sweeteners.Stevia nie je umelý ako ďalších chemických sladidiel, ktoré som spomenul vyššie. Stevia je prírodný bez kalorický bylina, ktorá to už používa už tisíce rokov, v niektorých častiach sveta. Je juhoamerická bylina, a po vysušení na prášok, má sladkosť asi 200 300 krát väčší než sugar.One problém ja som si všimol, s využitím Stevia je, že čistý prášok je veľmi silný sladidlo, takže môžete jednoducho využívať príliš veľa . Avšak, ja som našiel niekoľko dobrých Stevia výrobky, ktoré využívajú objemové činidlo pridané, takže môžete odmerať prášok stevia v priamom porovnaní s meraním sugar.I som ešte nevidel žiadne negatívne správy alebo zdravotné problémy týkajúce sa stévia a len pozitívne potenciálne zdravotné prínosy . Určite dať Stevia svoju pečať. Urob si láskavosť (a vaša rodina), a ak ste v súčasnej dobe umelé sladidlo feťák, zvážte prosím prechod na stevia.One z najlepších produktov ja som našiel v priebehu rokov sa vyrába spoločnosť s názvom Steviva. Majú vynikajúci stevia produkt zmiešaný s iným prírodné sladidlo s názvom erythritol. Navrhujem dávať to skúsiť! Stačí sa pozrieť na Blend Steviva. Môžete ju použiť vo vašej kávy alebo čaju, aby osviežujú obyčajný jogurt, pridal do krémov pre extra sladkosti z obilnín alebo ovsené vločky, na pečenie, alebo tam, kde niekedy, čo by ste mohli potrebovať náhradné sladidlo, ale chcete znížiť obsah cukru.