Ako sa zmení, ak boli vždy Cranky v dopoludňajších hodinách

Ráno nie sú pre každého. Niektorí ľudia milujú sa dostať z postele a pozdraviť deň s nadšením, zatiaľ čo iní nemajú, že sa skoro a naopak, môže byť namrzený, až po prvú šálku kávy alebo horúcej sprche. Ak si nie ste ranné vtáča, nemajú strach, tam sú veci, ktoré môžete urobiť, ktoré vám pomôžu začať deň veselší a pozitívny výhľad. Pokyny
1

Zanechajte svoj závesy alebo žalúzie otvorené. To môže robiť to ťažšie sa dostať z postele, ak váš izba je úplná tma. Slnko je prirodzený budík. Ako slnko, je izba sa jasnejšie a prebudí vás postupne. Namiesto neustáleho zvuku alarmu nechať prírodu vás prebudiť. Ak ste typ, ktorý určite potrebuje alarm, použite nastavenie, ktoré sa vás prebudil na mäkkú hudbu alebo zvuky prírody.
2.

cvičenia. Pre niektoré, môžu cvičenie v dopoludňajších hodinách bolo ťažké. Nastavte si budík o hodinu skôr, čo vám 15 minút sa dostať z postele a 45 minút na cvičenie. Svižná chôdza alebo strečing je dobrý spôsob, ako zahriať svoje telo a dať vám energiu. Endorfíny uvoľnené pri cvičení sa budete cítiť dobre, keď začína svoj deň.
3

spánku. Často sa pre tých, ktorí sú výstredné v dopoludňajších hodinách, je to výsledok nie je dostatok spánku. Nie každý potrebuje osem hodín spánku, ale bez ohľadu na množstvo vaše telo potrebuje, je dôležité, aby si to. Okrem toho, že si výstredný, môže nedostatok spánku tiež oslabiť váš imunitný systém, a tak vám náchylnejší na ochorenia. Dajte si dostatok času sa prebudiť pomaly. Nastavte si budík dostatočne včas, aby bolo možné zatlačiť niekoľkokrát a dať telu čas, aby sa prispôsobil.
4

Upravte svoj postoj. Rozhodni sa byť priateľskejší ráno. Ak nemáte zvyčajne radi hovoria s ľuďmi, snažiť povedať "dobré ráno" a úsmev. Je to ťažké sa usmiať na niekoho, kto sa usmieva na vás. Než pôjdete do postele, dať pozitívnu poznámku niekde uvidíte, že, rovnako ako v zrkadle. Pozitívna správa Prvá vec, ktorú ráno môže pomôcť duševne pripraviť vopred.
5

naraňajkovať. Možno ste počuli, že raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa, a ak budete jesť zdravú raňajkách, bude vám energiu okrem nevyhnutných živín. Dostatok času k jedlu raňajky, takže si môžete pripraviť niečo sa vám páči.