Sauna v chladnom podnebí Upozornenie

Teší saunu v chladnom počasí, je skvelý spôsob, ako zostať v teple a doprajte si luxus. Cvičenie bezpečnosti pri použití saunu v každom prostredí, sáun v chladnom počasí môže viesť k srdcovému napätia bez cvičenia vhodné opatrenia. Vyhnite sa ísť z extrému tepla do chladu a aby vaše telo znovu aklimatizovať na podnebie postupne. Uistite sa, že vždy obmedziť sauna čas a dostatočný príjem tekutín pred a po použití. Vyhnite Extreme Hot Cold

zoskoku z horúcej saune a na studenom vzduchu, alebo za určitých podmienok môže vytvoriť tlak na srdce. Schlaďte zo sauny pomaly a vyvarujte sa ísť von okamžite. Môžete tiež skúsiť ochladenie saunu a aklimatizáciou vaše telo pred vstupom do chladnej podnebie.
Rehydratáciu

Pite veľa tekutín a vody pred a po využívať saunu . Toto pravidlo je veľmi dôležité sledovať, či žijete v chladnom alebo teplom podnebí. Potenie príliš veľa bez doplňovania vášho tela tekutiny môže viesť k dehydratácii a choroby.
Obmedzte čas

Obmedzte čas v saune 15-20minut a vždy relaxovať s partnerom v prípade, že jeden z vás ochorie alebo točenie hlavy.
zostať v teple

Pri ukončovaní saunu po vašom časovom limite, zabaľte do uterák alebo tepláková súprava znovu aklimatizovať na chladné počasie postupne. Nájdite miesto, ktoré je teplé, napríklad pri krbe alebo v domčeku, a užiť si teplé čaj alebo nápoj. Postupne prejsť na chladný nápoj, ako je voda alebo športového nápoja na doplnenie vášho tela tekutiny. Vyhnite sa ísť zo sauny do iného extrémne teplom mieste a potom na vonkajšom chladnom podnebí.