Už ste niekedy chceli jednoducho ísť o dve veľkosti v džínsoch, ktoré nosíte? Čo bude z veľkej na médium? Keď príde na chudnutie, ľudia chceli začať svoj jedálniček, ale potom jednoducho vzdať. Väčšina ľudí si radi myslia, chudnutie je asi tá najťažšia vec pre nich, bez motivácie, jednoducho chcú tam bol jednoduchší spôsob, ako to urobiť. No chudnutie naozaj nie je všetko ťažké, všetky svoje o záležitosti numbers.No aký druh stravy ste na to všetko skončí v číslach, ktoré konvertujú na kalórií. Vedeli ste, že 3500 kalórií rovná pol kila tuku. Takže, proste ak budete mať v extra 500 kalórií denne po dobu jedného týždňa získate jedna libra. Vedieť, či budete jesť 500 menej každý deň po dobu jedného týždňa stratíte kilá. Takže každý 500 kalórií menej za deň a spáli ďalších 500 kalórií stratíte 2 libry v jednom týždeň.Ďalšie niektorí to môže znieť celkom ťažké, ale ak chcete udržať váhu off potom jeho najzdravší spôsob. Ak máte schudnúť a dont vykonávať nielen stratíte menej, ale svalovej spaľuje kalórie, takže vybudovanie aspoň niektoré svalov vám pomôže stratiť ešte viac weight.People vždy spýtať, koľko kalórií by mali byť náročné za deň pre udržanie váhy tam, budete jednoducho musieť urobiť trochu matematiky. Prvým krokom je výpočet BMR, ktorý to je množstvo energie, vaše telo má v a potrebuje, aby správne fungovali. Používame asi 60 kalórií, ktoré konzumujeme každý deň pre normálne telesné funkcie, ako je práve tým, že je nažive a dýcha ostatné, ktoré ovplyvňujú BMR sú výška, váha, vek a tiež sex.For ženy výpočet BMR budete mať 655 + ( 4.35 x hmotnosť v kg) + (4,7 x výška v palcoch) (4.7 x vek v rokoch). U mužov je, že by bolo 66 + (6.23 x hmotnosť v kg). Príklad výpočtu dámske: BMR = 655 + (4,35 x 127) + (4,7 x 5,5), (4,7 x 20) = 1,139.3. Potom, čo youve urobil všetko youre bude chcieť vypočítať svoju činnosť, takže ak si nie ste tak aktívny, s malý alebo žiadny výkon vôbec užívate: Kalórie Výpočet = BMR x 1,2. Ak napríklad mierne aktívny, s ľahkým cvičením niektoré športy: Kalórie Výpočet = BMR x 1,375. Ak ste trochu aktívny, s miernym cvičenie s nejakým športom: výpočet spálených kalórií = BMR x 1.55. Ak ste veľmi aktívny, ak youre cvičenie tvrdo športu: výpočet spálených kalórií = BMR x 1,725. Vedieť, posledná ak ste navyše pôsobí veľmi tvrdé cvičenia so športom a fyzickú prácu alebo cvičenie dvakrát denne: správny výpočet spálených kalórií = BMR x 1.9.So jeho pomerne jednoduché, to je počet kalórií, musíte jesť denne udržať svoju váhu , nestratí alebo priberanie na váhe. Ak chcete schudnúť len vziať do 500 menej kalórií a youd stratí aspoň jednu kilá týždenne. Akonáhle začnete robiť, že budete chudnúť rýchlejšie, než si myslíte. Vedieť niečo, čo vám môže pomôcť s tým sa snaží, TriThin kúzlo, jeho chuť k jedlu ovládanie, ľudia zaznamenali nový výbuch energie a až 500 1000 kalórií a viac sa prirodzene znižuje chuť k jedlu, pretože je automaticky potlačený.