Ako Relax očné svaly v samostatne hypnózy

Akonáhle sa naučíte základné techniky seba hypnózy, vaše vedomie je zameraná na to, že zmeny vo vašom živote. Naučiť sa relaxovať každú časť vášho tela je prvý krok k úspešnému seba hypnózy. Pretože oči svaly sú najjednoduchšie svalové skupiny k odpočinku, sú skvelým miestom, kde začať. Pokyny
1

Pripravte sa na relaxáciu a seba hypnózy zasadnutí vyhľadaním kľudné miesto, kde nebudete prerušený po dobu niekoľkých minút.
2

Posaďte sa do pohodlného kresla v uvoľnenej polohe. Dajte si ruky do lona a odpočinok je na operadlách kresla. Nepoužívajte krížovej nohy alebo nohy.
3

Začnite hlboké dychové cvičenia. Nadýchnite sa zhlboka nosom a myslíte, že vaše brušné svaly rast, ako vaše bránice vyplní ako balón. Pomaly vydýchnite nosom, so zameraním na vypustením balóna.
4

Zavrite oči a plne sústrediť na svaly okolo očí. Povedzte si, že ste v plnej dôvere očných svalov.
5

Predstavte si, že vaše očné svaly sú tak uvoľnené a ťažké, nemôžete otvoriť. Ako cvičíte zvýšiť svoje zameranie a zadanie stavu seba hypnózy, budete skutočne ťažké otvoriť oči.
6

praxe relaxáciu vaše očné svaly na pár minút a potom sa nechá Vaše oči pomaly otvorte. Pokračovať zhlboka dýchať, ako budete pokračovať k uvoľneniu ďalšej svalové skupiny vášho tela.