Ak chcete stratiť telesný tuk rýchlejšie, skúste začlenenie týchto 3 zdravé super potraviny do svojho jedálnička a pravidelné jedlo plans.1. Grass kŕmenie hovädzieho alebo Bison (nie je typický obchod s potravinami hovädzie mäso!) Viem, že väčšina ľudí si myslí, že červené mäso je nezdravé pre vás, ale to je preto, že nechápem, ako sa zdravotný stav zvieraťa ovplyvňuje zdravé mäso je pre spotrebu. Majte to na pamäti nezdravé zviera poskytuje nezdravé mäso, ale zdravé zviera poskytuje zdravé mäso. Typická hovädzieho alebo bizóny, ktoré vidíte v obchode je zvýšený na zŕn, kukurice a sóje. Sója a kukurica nie sú prirodzenou potravou dobytka a bizón, a preto sa mení chemickú rovnováhu tukov a ďalších živín v sektore hovädzieho a bizónov. Zrno kŕmenie hovädzieho mäsa a bizón je zvyčajne príliš vysokým obsahom omega 6 mastné kyseliny a príliš málo omega-3 mastných acids.On druhú stranu, tráva kŕmenie hovädzieho mäsa z hovädzieho dobytka a byvolov (alebo bison), ktoré boli vznesené na type prírodných potravín ktoré boli určené k jedlu v prírode (tráva a iné krmivo), má oveľa vyššiu úroveň zdravých omega-3 mastných kyselín a nižšie hladiny zápalových omega 6 mastných kyselín (ktoré väčšina ľudí už jedia príliš veľa), v porovnaní s hovädzím zrna kŕmenie alebo bison.Grass kŕmil mäso taktiež typicky obsahovať až 3 krát vitamínu E ako obilie kŕmených meats.Not nielen to, ale tráva kŕmil mäso zo zdravých hovädzieho dobytka alebo bizóny tiež obsahovať špeciálne zdravé tuky s názvom konjugovaná kyselina linolová (CLA) v oveľa vyššej úrovne, než obilie mäsa Fed. CLA bola dokázaná vo vedeckých štúdiách, v posledných rokoch na pomoc pri spaľovaní tukov a budovanie svalovej hmoty (ktoré vám môžu pomôcť schudnúť!). Tieto výhody sú na vrchole, že tráva kŕmil mäso sú jedny z najkvalitnejších bielkovín, ktoré môžete prípadne jesť ... a to tiež pomáha pri spaľovaní tukov a budovanie štíhle muscle.Grass kŕmil mäso je trochu ťažšie nájsť, ale len požiadajte mäsiara, alebo nájsť špeciálny obchod s potravinami a ktoré zvyčajne majú škrty available.2. Avocodos Hoci sa zvyčajne myšlienka ako mastné jedlo, je to všetko zdravé tuky! Nielen že je to ovocie s veľmi vysokým mono nenasýtených tukov, ale tiež klin plný vitamínov, minerálnych látok, stopových živín a antioxidants.Also, myslím, že guacamole (avokádo kaša s cesnakom, cibuľou, paradajka, paprika, atď), je jedným z Najchutnejšie zálievky aký bol kedy vytvorený, a vy môžete byť radi, že vieme, že je to tiež jeden z najzdravších polevy môžete použiť na vašich potravín. Skúste nakrájané avokádo guacamole alebo na sendviče, hamburgery, miešané vajíčka alebo omelety, do šalátov, alebo ako strana takmer každého meal.The kvalitnou dávkou zdravé tuky a iné výživy dostanete z avokáda pomáha telu udržiavať správnej hladiny hormónov že pomoc pri strate tuku a svalovej hmoty. Tiež, pretože avokádo sú veľmi sýtiacu potravy, stravovanie je pomáha znižovať chuť do jedla v hodinách po jedle. Rozlúčte sa chute nezdravé potraviny a aby na tomto štíhle telo! 3. Celé vajcia, vrátane žĺtka (nie len bielka) Väčšina ľudí vie, že vajcia sú jedným z najkvalitnejších zdrojov bielkovín. Avšak, väčšina ľudí don t vedieť, že žĺtky sú najzdravšie časť vajcia ... že je miesto, kde sú takmer všetky vitamíny, minerály a antioxidanty (napr. luteín), nájdený v eggs.Egg žĺtky obsahujú viac ako 90 o vápnik, železo, fosfor, zinok, tiamín, B6, kyseliny listovej a B12 a pantoténová kyseliny vajcia. Okrem toho, žĺtky obsahujú všetky vitamíny rozpustné v tukoch A, D, E a K vo vajíčku, rovnako ako všetci esenciálnych mastných kyselín. Tiež proteín celých vajec je viac biologicky dostupné ako bielkov samotných vzhľadom k viac vyváženému profilu aminokyselín, že žĺtky pomáhajú build.Just uistite sa, že vybrať z voľných chovov organickej vajcia namiesto normálne vajcia obchodu s potravinami. Podobne ako u trávy kŕmenie hovädzieho scenerie, obsahu živín vajec a rovnováha medzi zdravé omega-3 mastných kyselín a zápalových omega 6 mastných kyselín (v prebytku) je riadený strave chickens.Chickens, ktoré sa môžu pohybovať voľne mimo a jesť viac prirodzenej potravy vám poskytne zdravšie, bohaté na živiny, vajcia zdravšie tukové rovnováhy v porovnaní so svojimi typickými vajcia obchodu s potravinami (ktorá prišla z kurčiat kŕmených nič, ale sóje a kukurice a preplnené vnútri vaječných tovární po celý deň). Dúfam, že sa vám to páčilo tento pohľad na niektoré z najzdravších spaľovanie tukov potravín môžete prípadne jete. Mohol by som vymenovať veľa viac, ale chcel dať vám svojich favoritov teraz!