Ak ste už znovu čitateľa môjho Pravda o Six Pack Abs návodu, potom už možno viete tento jedinečný trik ... je to v podstate jednoduché cvičenie, ktoré môžete urobiť kedykoľvek a kdekoľvek pomôcť získať ploché brucho nad time.Now budem hovoriť, že toto cvičenie nezvyšuje spaľovanie tukov, ale môže pomôcť vyrovnať žalúdka tým, že posilní svoje hlbšie transversus abdominis svaly a tým ťahanie lenivé žalúdka (aka pivné brucho alebo psisko brucho). To zahŕňa robí cvičenie s názvom ab vysávača. Pripadá mi to dobrý čas, aby si vo zvyku robiť každodenné ab vysávača pri jazde na každodenné dochádzanie alebo iný čas ktoré by vám vo zvyku robiť pravidelne. (prosím, uistite sa, že to nevyzerá t odvrátiť vás od bezpečnej jazdy ... Zistil som, že to nevyzerá t ma rozptýliť vôbec ... je to určite oveľa bezpečnejšie ako jazda, zatiaľ čo na mobilný telefón!) Samozrejme, ab vysávače vykonávať kdekoľvek a don t musieť byť len pre riadenie, ale ja som zistil, že mi pomáha pamätať na to je, keď to je v určitom čase pri jazde pravidelne ... . to by mohlo byť pri jazde domov z posilňovne zakaždým, alebo možno počas každodenné dochádzanie do work.Ab vysávača sú jednoduché: Môžete to urobiť ab vysávače skoro kdekoľvek, kedykoľvek. Môžete to urobiť je samostatne stojaci, sediaci (napr. v aute), kľačí štyri polohy bodu, alebo dokonca ležiace naplocho na floor.The pohybu je rovnako jednoduché ako ťahanie pupku, do tej miery, ako sa môžete predstaviť znova sa snažia dotknúť pupok k chrbtici a držanie 10 20 sekúnd na time.Start od zhlboka sa nadýchol. Potom, ako pri výdychu, začne vyťahovať pupok smerom k chrbtici a držať ho tam 10 20 sekúnd, zatiaľ čo len s krátkymi nádychmi. Opakujte pre niekoľko holds.Get vo zvyku robiť to najmenej 4 5 dní v týždni pri jazde niekde a možno zistíte, že to pomáha vyrovnať žalúdka viac posilnením transversus abdominis sval (hlboké brušné svaly pod rectus abdominis) ak ste v minulosti mali lenivý brucho. Ako som povedal, toto cvičenie Nemá t zvýšiť spaľovanie tukov ... iba pomáha vyrovnať guľatý žalúdok, ktorý má hlboké lenivý ab muscles.If chcete naozajstný šesť balenia abs vzhľad, budete zrejme ešte potreba spáliť telesného tuku, ktorá pokrýva svoje abs ... a že žiada, aby plne všeobjímajúca cvičebný program (nielen cviky na brucho), strategické výživového programu, a správne myslenie pre success.This myšlienkou vysávače AB pri riadení, je len jedným z desiatok tipov a trikov nájdených v mojej pravdy o Six Pack Abs manuálny. Áno, existujú desiatky malých tipov a trikov, ktoré sa môžete naučiť v priebehu času stane druhou prirodzenosťou na vás tak, že budete automaticky do nich sa z premýšľania. S týmito tipy a triky, budete nielen môcť získať ploché brucho, ale aj udržiavať ho taky! To stojí za preskúmanie.