Ako to urobiť petrissage Masážne zdvih

švédskej masáže, tiež známy ako klasické masáže, je jedným z najčastejšie praktikovaných foriem masážou na Západe. Táto forma masáže je vhodný na odpočinok, ale má aj liečivé účinky. Pomáha zvýšiť krvný obeh, čím sa zvyšuje kyslík a živiny bunky dostávajú. To tiež podporuje obeh lymfy. Tieto dve veci sám prispieť k rýchlejšiemu oživeniu boľavých svalov. Švédska masáž sa skladá z piatich základných úderov. Petrissage je jedným z tých úderov. Je hnetenie mŕtvica, ktorá sa zvyčajne vykonáva na veľkých, mäsité svaly. Je to najlepšie, aby to na najhrubší časti svalu. Teľatá, stehná, ramená a paže dobre reagujú na petrissage. Niekedy je ťažké robiť petrissage na chrbte. Veci, ktoré budete potrebovať
masážny olej alebo krém
niekto masírovať
pohodlné miesto k tomu masážne
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

spätnej väzby od osoba, s ktorou budete pracovať na rozhodnúť, ktoré oblasti chcete pracovať. To bude všeobecne byť oblasť, kde má osoba, na ktorom pracujete sa cítili bolesť.
2

naneste trochu masážny krém alebo olej do tejto oblasti. Nepoužívajte príliš veľa. Je-li oblasť je príliš klzká, budú vaše ruky skĺznuť a vy nebudete schopní sa dostať hlboko do svalu.
3

Nájsť najhrubší časť svalu. Toto je tiež známe ako brucho svalu. To je oblasť, budete petrissage.
4

stáť alebo sedieť, takže máte pred sebou osobu, s ktorou masážne
5

Položte obe ruky na brucho svalu tak, aby vaše palce a ukazováky vašou druhou rukou sa zľahka dotýkať každého iný, tvoriť trojuholník. Vaše ruky by mali byť voľné a uvoľnené.
6

Začnite s pravou rukou a stlačiť sval medzi palcom a ostatnými prstami. Je to skoro ako uhryznutia akciu. Nechajte sval vykĺznuť z ruky.
7

sval kĺže zo zovretia pravej ruky, vykonajte rovnakú operáciu s vašou ľavou rukou. Stlačte sval medzi palcom a prstami a nechajte svaly spomalenie snímku zo svojho zovretia.
8

ľavých verziách, je stlačiť opäť vpravo. Môžete to urobiť rovnaký pohyb znovu a znovu v rytmickej spôsobom
9

Zostaňte uvoľnene. Umožňuje vášmu telu hojdať späť vpred v čase do zovretia a uvoľnenie svalu. Kymácející vám môžu pomôcť v pokoji, zatiaľ čo vy to masáž mŕtvice
10

Akonáhle sa budete cítiť pohodlne petrissaging toto miesto, nech vaše ruky sa pohybujú hore a dole pozdĺž svalu.