Ako to urobiť effleurage Masážne zdvih

effleurage je najzákladnejšia zdvih použiť švédskej masáže. Jedná sa o jednoduchý kĺzavý mŕtvice, ktorá môže byť vykonané s plochou otvorenou dlaňou alebo päsťou voľné. Effleurage sa zvyčajne používa na začatie a ukončenie masáž. Jedná sa o prechod mŕtvice. Používa sa pre plynulý prechod z jednej časti tela do druhého alebo prechodu medzi rôznymi typmi úderov. To je tiež bežne používa a šíri krém a masážne oil.Effleurage je tiež dobrý ťah na prípravu tkanív a dostať krv tečie prúdom, ako začnete robiť hlbšie podrobnejšie prácu. Je to dobrý diagnostický mŕtvice. Ako to urobíte ťah môžete skontrolovať na studené alebo teplé miest a uzlov vo svaloch. Schopnosť robiť dobrú hladký effleurage zdvih je základom dobrej švédskom alebo relaxačnú masáž. Veci, ktoré budete potrebovať
masážny olej alebo krém
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Rozhodnite, kde na tele, začne masáž. Mnohí terapeuti začať na zadnej strane, ale vy nemusíte.
2

Daj masážny krém alebo olej na ruky a trieť si ich pred použitím oleja na osobu ste masážnom . Tým zaistíte olej rovnomerne rozložený.
3

Uistite sa, že vaše ruky sú uvoľnené. Ak sa bude začínať s otvorenou dlaňou ťahu na zadnej strane, začína na hornej časti chrbta pri ramene, alebo v dolnej časti chrbta (bedrová). Prístup na oblasť, ktorú budete masírovať spomalenie. Nepoužívajte PLOP celej vaša ruka sa zrazu. Nechajte svoje prsty nadviazať kontakt ako prvý, ako celá vaša prsty, potom sa vaše dlane a nakoniec päty z ruky. Tak nech tá ruka kĺzať od ramena k bedrovej alebo to bolo naopak, keď sa začala v bedrovej. Môžete si dopriať masáž s jednou rukou, ak sa vám páči, ale je to efektívnejšie použiť dve.
4

Spustite zdvih s druhou rukou na rovnakej strane jednou z prvej ruky je na telo. Druhá ruka sa naháňajú z prvej ruky. Môžete tiež začať oboma rukami naraz na pravej aj ľavej strane tela.
5

Prineste zdvih dole, akonáhle sa dostanete na koniec oblasti, ktorú ste masážnym vás možné, alebo si môžete priniesť ruku z tela pomaly, ako by ste ju na. Tentoraz prstov opustiť telo najprv, nasledovaný prstov, dlane a päty ruky.
6

Začnite svoj ťah späť tým, že robí to, čo ste pred začatím s pätou ruky. Takže pätou ruky sa dotkne prvý nasleduje prstov dlane a prsty.