Masážna terapia Výhody

Relaxácia je najviac známy prínos masáže a to je tiež najdôležitejšie. Aby bolo možné pochopiť, prečo, poďme sa najprv pozrieť na to, ako masáž spôsobuje relaxáciu v tele. Masážny a nervový systém

nervový systém je rozdelený do štyroch oblastí: centrálny nervový systém - mozog a chrbticovej cordThe periférny nervový systém - ktorý spája mozgu a miechy ku zvyšku bodyThe somatický nervový systém - ktorý ovláda vonkajšie zmyslové orgány a reflexesThe autonómneho nervového systému - ktorý riadi motorické neuróny a vnútorné organs.The autonómny systém je súčasťou periférneho nervového systému a je rozdelená do dvoch častí súcitný a sympatický parasympathetic.The pobočky ovláda stresovej reakcie (alebo boj alebo odozva letu). Počas stresovej reakcie, krvné cievy, dýchanie sa stáva rýchlejšie a povrchné, zvýšenie krvného tlaku, žiaci sa sťahujú, trávenie systém vypne a utiahnite svaly, to všetko v rámci prípravy na náhle výbuchy movement.The parasympatickej vetvy kontroly v presný opak sympatický pobočky a riadi relaxačné reakciu. Počas relaxácie nádoby reakciu krvného rozšírenie sa spomaľuje dýchanie a prehlbuje, znižuje krvný tlak, zreničky sa rozširujú, tráviaci systém sa aktivuje a svaly relax.Now, že vieme, ako masáž iniciuje relaxačné odpoveď, poďme preskúmať, ako aktivovať parasympatikus odpoveď dláždi cestu pre ďalšie výhody, ako je znížený krvný tlak, lepší prenos kyslíka a zlepšenie svalovej výživy a odvoz odpadu.
zníženie krvného tlaku

Krvný tlak je množstvo sily potrebnej, aby sa zasadila krvi cez tepny a žily. Krvný tlak čítanie má dve čísla, systolického - čo je tlak v tepnách, keď srdce zmlúv a diastolický - čo je tlak v žilách, keď srdce sa uvoľní. Normálny krvný tlak je medzi 100 a 120 pre systolický a čísla 70 až 80 pre diastolický. A čítanie cez 140 (systolický) a 90 (diastolický) sa považujú vysoký krvný pressure.The hlavnou príčinou vysokého krvného tlaku je zúženie alebo upchatie krvných ciev, čo spôsobí, že krv prúdiť pri vyššom tlaku. Myslite na záhradnú hadicu, ak chcete obmedziť otvorenie na konci hadice prúd sa stáva silnejšie a koncentrovanejší. V prípade krvných ciev, je s najväčšou zúženie spôsobené zbierky doska na nádobe walls.Massage neodstráni túto platňu, ale to sa uvoľniť cievne steny, ktorý vytvára väčší priestor, ktorý umožňuje prietok krvi voľnejšie a zníženie krvného tlaku.
Lepší prenos kyslíka

V strese, dýchanie sa stáva rýchle a plytké. Keď sa to stane cievy v pľúcach (pľúcne komôrky) nemajú možnosť plne výmene CO2 a kyslíka, ktorý potom znamená menej kyslíka sa dostane do krvi s každým breath.By aktivácia parasympatickej reakcie, masáže spomaľuje a prehlbuje dych, čo umožňuje viac kyslíka, aby sa vstrebáva do krvi a podporuje uvoľnenie viac CO2. Pomalší, hlbšie dýchanie tiež spomaľuje srdcovú frekvenciu, pretože rovnaký objem krvi má viac kyslíka, takže srdce nemusí pracovať tak tvrdo, aby boli splnené požiadavky tela kyslíkom.
Vylepšený svalový Výživa a zneškodňovanie odpadov

krv prenáša kyslík a živín do orgánov a svalov. To tiež odvádza odpadové produkty metabolizmu, ktoré majú byť filtrované cez pečeň, obličky a pľúca. Takže spomalenie dýchania, zvýšenie objemu kyslíka a relaxáciu a rozširuje cievy, všetci pomáhajú zvýšiť objem a rýchlosť, ktoré živiny kŕmiť svaly a organs.Activating parasympatickej systémy tiež uvoľňuje svalstvo, čo ďalej zvyšuje prietok krvi. Kostrové svaly majú bohaté krvné zásobenie, s miliónmi plavidiel. Pri strese, svaly, čo ďalej obmedzí prietok krvi. Sval je tiež veľmi aktívny tkanivo, a ktorý používa veľké množstvo kyslíka a živín a produkuje veľké množstvo odpadových produktov, a to aj v pokoji. Uvoľnenie svalov umožňuje prietok krvi voľnejšie v rámci svalového tkaniva, ktorá prináša viac cenné živiny a odplaví týchto odpadových produktov. To pomáha svaly pracovať efektívnejšie, a je obzvlášť užitočné, keď zotavuje z poranenia.
Najlepšie na prospech všetkých

prostý akt aktivácia parasympatiku má hlboký vplyv na ďalšie systémy tela. A pri aktivácii tohto systému, masáž poskytuje celý rad zdravotných výhod. Ale možno, že najlepší prínos masáže je, že to jednoducho cítia good.Done správne masáž obnovuje telo aj dušu takmer ako biť resetovacie tlačidlo. Svaly sú obnovené, tak presne, ako je to možné, na ich "továrenského nastavenia" a tam je to hlboký pocit pokoja, jasnosti a pohody, ktorý môže trvať hodiny alebo dokonca days.And tieto účinky sú kumulatívne, takže čím pravidelnejšie masáž rutina , čím dlhšie sa tieto prínosy posledná.