Ako sa prihlásiť Kinesio páska

Na rozdiel od typických tejpovanie metód, ktoré sa používajú na stabilizáciu kĺbu alebo držať dlahu, je Kinesio nahrávanie využitý k podpore svalov a zvýšenie obehu okolo zranenia a bolestivých oblastí. V Kinesio tejpovanie techniky pochádzajú z praxe kineziológie, ktorá je celostnej liečba, ktorá sa ponára do tela vnútorných liečebné systémy na neurologické a obehové systémy. Aj keď existujú určité značky pružnej pásky prednostné mnoho športovcov a fyzioterapeutov, ktoré používajú Kinesio tejpovanie metódy, termín sa odkazuje na spôsob, ako nahrávať skôr než značka pásky. To, čo budete potrebovať
Kinesio páska
Teflónové nožnice
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

plán pre nosenie na opasku dni v dobe získať plnú prospech postupu. Pozrite sa na Kinesio športové strečové pásky, ktorá je vodotesná, aby mohli nosiť v sprche a vďaka poteniu Zacvičiť. Páska by mala byť veľmi tenká a sú vyrobené z priedušného bavlny.
2

Aplikujte pásku predĺženými ramenami, aby ukonejšil ramenné svaly. S ramenom predlžuje o 90 stupňov rovno, jemne poklepte na pásku na hornej časti ramien a viedol ju na dĺžku paže tesne nad lakťom. Nechajte ruku rozšírené, zatiaľ čo hladil dole pásku uvoľnite lekárske lepidlo.
3

odstrihnite Kinesio do Y-pásikom pre bolesť alebo citlivosť svalov šije. Invertovať Y tak, aby hrana môže sedieť v strede zadnej časti krku. Rozšíriť každý kus dole cez lopatky. Uistite sa, že krk je rozšírený vpred pri stlačení pásku na mieste.
4

predĺžiť nohy pred použitím Kinesio pásky dolných končatín. Vyhľadajte oblasť, ktorá bolí a použiť zaoblený kus pásky cez mieste. Vezmite dve rovné kúsky lepiacej pásky a rozširovať hore a dole od stredu pásku najmenej šesť palcov. Ak je páska sa deje cez koleno a dieru z pásky na koleno, ktoré majú byť schopní ohýbať.
5

Využiť je X prúžok pásky Kinesio pre svaly paží. Natiahnite ruku s dlaňou nahor. Umiestnite konce X na podložky ruky a spustiť pásku sa na vnútornej strane zápästia. Zatlačte na iných koncoch X tak, aby nahrával každej strane ramena.