Ako si vyrobiť Light Box pre sezónne afektívna porucha

Mnoho ľudí, najmä tých, ktorí žijú v severných oblastiach s dlhšími zimami, trpia sezónna afektívna porucha (SAD). Je to stav, ktorý doslova robí jednotlivcami smutný a depresívny kvôli nedostatku slnečného žiarenia a vitamínu D. našťastie jednoduchá svetelná terapia sa ukázala byť veľmi účinná pri liečbe tejto condition.However, najviac komerčne vyrábané svetelné boxy, ktoré sa používajú na liečbu SAD sú veľmi drahé. Pokyny tu vám umožní vytvoriť svoj vlastný svetelný box pre výrazne lacnejší. Najdôležitejším faktorom je uistiť sa, používať správne žiarovky, a že ste získali aspoň 10.000 lumenov (skutočný svetelný výkon zo žiaroviek). To, čo budete potrebovať Praha 6 širokospektrálny kompaktné fluorescenčné žiarovky (23-28W) 4 18 palcov dlhé 2-by-6-palcové kúskov wood1 18 palcov-by-18-palcový kus preglejky alebo MDF1 18 palcov-by-18-palcový kus matného plexiglas6 zásuvky šnúrou sets1 výkon stripWood skrutky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

skrutka štyri 18-palcový 2-by- 6s spoločne na koncoch tvoriť štvorec.
2

Pripojte 18-palec-by-18-palcový kus preglejky alebo MDF na jednej strane námestia, skrutkovanie do všetkých štyroch rohoch. Tým sa vytvorí otvorené okno.
3

vŕtačka šesť rovnomerne rozmiestnených otvorov do 18 palcov-by-18-palcový preglejky, ktoré sú dostatočne veľké, aby držať svojej ľahkej zásuvky bez vypadnutiu.
4

Vložiť jedného svetelného zásuvky do každej zo šiestich dier, s žiarovkou časťou vnútri škatule a kábel mimo. Stabilizácia je ak je to potrebné.
Fotografia 5

miesto jedným z plnej spektrum kompaktných fluorescenčných žiaroviek do každej zo zásuviek.
6

Zapojte žiaroviek šnúry do moci pás. Potom zapojte sieťovú šnúru do zásuvky, aby sa zabezpečilo, že všetky svetlá fungujú správne.
7

Akonáhle ste zaručené, že elektrické časti sú funkčné, odpojte pole od steny.

8

vŕtanie malých dier do každého rohu 18-palec-by-18-palcový list matného plexiskla.
9

Naskrutkujte organického skla list na štyroch rohoch prednej ľahkého poľa.
10

najmä light box vydá 10.500 lumenov. Použite svetelný box podľa svojho lekára odporúčania.