Ako zlepšiť váš zrak s okom cvičenie

Tento článok vás naučí očné cviky na posilnenie svojej oči za účelom zlepšenia vašej očí a zraku. Veci, ktoré budete potrebovať
oko, obetavosť, trpezlivosť, čisté ruky a relaxáciu.
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

si oči sú svaly a musí byť vykonávané len ako každý iný sval, ktorý máte. Ak máte astigmatizmus potom to znamená, že vaše oči sú silné zameranie jedným smerom a slabé stránky so zameraním na druhú stranu. Cvičenie vám pomôže aj von a obnoviť očné stránky ako pre blízkych a prezieravý. Áno, oko sa skutočne zmeniť tvar, ktorý je, ako sa sústredí.
2

Bare na pamäti, že získať dobré výsledky to si vyžaduje čas a obetavosť, to nie je opravené rýchle schéma, to je pre ľudí, ktorí chcú obnoviť ich dobrý zrak bez výpalkov ich oči, aby tak urobili. To je naučiť sa mať úplnú kontrolu nad svojím telom, je zvlášť posilňujúci vidieť výsledky
3

Cvičenie 1:. Kým sedí uvoľnene a vzhľad celej miestnosti na protiľahlej stene, a to bez otáčali hlavou pohľad na ľavej strane vašich očí a potom sústredíte je, potom sa pozrite na pravej strane a potom centra je, potom sa pozrite hore a potom centrum je a potom sa pozrite dole a potom centrom je pri pohľade do každej 1 až 2 sekundy. opakujte tento postup často
4

Cvičenie 2:. sede a uvoľnene držať niečo zamerať sa na, ako je pero alebo ceruzku pred sebou na dĺžku paže, pomaly presunúť do nosa a zameriava sa naň presuňte ho a opakujte
5

cvičenie 3:. Sadnite si a dostanete pohodlne, zatvorte oči a zakryť dlaňami svojich rúk. Chráňte pred stlačením hard-cieľom je udržať sa čo najviac svetla, ako je to možné, akonáhle nie sú žiadne medzery a málo k žiadnej svetlo prechádzajúce otvor oči a uvoľnite im zhlboka nadýchol, zameranie na relaxáciu je 2-3 minút, potom odstrániť vaše ruky nech vaše oko sa nastaví na svetlo a opakujte tento postup
6

Cvičenie 4:. Zavri oči pevne na 4 alebo 5 sekúnd, potom otvoriť pre 4 alebo 5 sekúnd a opakujte tento proces tak často, ako je to možné, robí to niekoľkokrát denne pomôže
7

cvičenia 5:. Zavrite oči a uvoľnite ich, akonáhle uvoľnené miesto prsty na očných viečkach a stlačte pevne, ale nie je ťažké, držať ich tam dobu 3 až 5 sekúnd a opakujte
8

Cvičenie 6:. Zavrite oči a uvoľnite ich, akonáhle príjemnou masáž je s prstami pohybovať nimi v kruhu lisovanie ticho, to asi 2 minúty
9

Cvičenie 7:. Roll vaše oči v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek. opakujte tento postup zastavili na niekoľko bliká medzi nimi, pomôže s tokom krvi do očí
10

Cvičenie 8:. Sedí asi 6 palcov z okna miesta nálepku alebo niečo označiť vaše oko úroveň na okno. Pozrite sa okolo značky a sústrediť sa na niečo v diaľke dobu 10 až 15 sekúnd a zamerať sa na značku na okne dobu 10 až 15 sekúnd a opakujte. To vykonávať často
fotografie 11

cvičenie 9:. Táto metóda funguje najlepšie vonku. Zamerajte sa na objekt vo vzdialenosti cca 100-150 stôp preč po 3-5 sekundy pomaly preorientovať svoje oči na bližšiu objekt, ktorý je štyridsať až päťdesiat stôp ďaleko, ale je v rovnakom zornom poli na 3-5sekunda opakovať tento proces niekoľko krát.