Umožňuje pochopiť, čo je zdvih? Zdvih tiež označovaná ako akútna CMP. To sa deje v dôsledku nezrovnalostí v prekrvenie mozgu, čo vedie k strate funkcie, ktoré sú vykonávané brain.Some vecí, ktoré môžete urobiť, aby zostali ďaleko od mŕtvice sú: 1. Musíte sa starať o vášho krvného tlaku: Vysoký krvný tlak je jedným z hlavných faktorov, ktoré vedú k mŕtvici. Pretože nie sú k dispozícii žiadne príznaky vysokého krvného tlaku, môže osoba nikdy nebude schopný detekovať. Bohužiaľ, zdvih je prvý symptom.You môže cítiť zdravý a môže viesť aktívny životný štýl, ale vždy musíte pravidelne zistiť, či trpíte týmto nebezpečným condition.For tomto, musíte navštíviť svojho lekára pravidelne, alebo si môže dokonca ísť do neďalekej lekárne, aby si váš krvný tlak monitorovaný. Ak je systolický čítanie je viac ako 135, alebo diastolický vyšší ako 90, je potrebné vždy navštíviť svojho lekára, aby sa liečby vysokého krvného lieky pressure.Regular a malú zmenu v životnom štýle určite pomôže k zníženiu krvného pressure.2. Musíte sa starať o svoje hladiny cukru v krvi: Vysoká hladina cukru v krvi môže viesť k cukrovke. Podobne ako je vysoký krvný tlak, diabetes dokonca neprodukuje žiadne zjavné príznaky. Príznaky sa objavia iba vtedy, keď hladina cukru ísť prudko hore a diabetes dosiahne jej pokročilé stage.You musia mať pravidelné vyšetrenie na hladinu cukru v krvi. To sa stáva veľmi dôležité, ak máte v anamnéze vaši rodinní príslušníci, že diabetik alebo ak ste cez váhu. Ak chcete určiť ideálnu váhu, je nutné zistiť váš Body Mass Index (BMI), takže viete, ak ste obese.3. Musíte prestať fajčiť: Fajčenie je veľmi nezdravé zvyk. To ovplyvňuje nielen vás, ale nepriaznivo ovplyvňuje všetkých ľudí okolo seba prostredníctvom pasívneho fajčenia. Ľudia, ktorí majú v anamnéze rodinných príslušníkov majú sklon k mŕtvici, alebo vysokú hladinu cholesterolu alebo vysoký krvný tlak, musí prestať fajčiť, znížiť riziko stroke.Following je niekoľko tipov, ktoré pomáhajú prestať fajčiť: 1 začať pripravovať sami first.2 Dolné príjem sumy nicotine.3 Oddeľte sa od priateľov, ktorí fajčia, tráviť čas s rodinou a sústrediť sa na tom, že healthy.4. Musíte pravidelne cvičiť: Obezita zvyšuje riziko vzniku cievnej mozgovej príhody. Prelievať svoju váhu navyše, je skvelý spôsob, ako znížiť riziko vzniku mozgovej mŕtvice. Dokonca aj chôdza po dobu asi pol hodiny denne, pomáha stratiť weight.5. Musíte vedieť o vašom hladinu cholesterolu: (LDL) Low density lipoproteín je zlý cholesterol a primárny producent mŕtvicu. Vaše šance na vysokej LDL zvýšiť, ak: Máte srdcové ochorenie. Ste nad 45 rokov. Tie majú nízku hladinu cholesterolu s vysokou hustotou (HDL) ste smoke.6. Musíte jesť zdravú stravu: Najúčinnejšia od vedenia žiadne ochorenie ďaleko je možná zdravá strava. Zdravá strava bude ťa chrániť proti cukrovka, vysoký krvný tlak, vysoká hladina cholesterolu alebo obesity.Here niekoľko tipov: Musíte mať malé porcie jedla. Musíte mať soľ s mierou. Musíte povedať nie na nezdravé potraviny. Musíte piť moderation.To svoje zdravie!