Ako liečiť a chrániť svoj hlas

Každý používa svoj hlas, ale nie každý vie, ako sa udržať v dobrom stave, alebo čo robiť, keď je to proste nefunguje správne. Tento článok vám pomôže sa všetci naučia, ako liečiť svoje bolí hlas a tiež poradiť o tom, ako udržať zdravé a silné pre budúcnosť. Veci, ktoré budete potrebovať
voda
tvrdé cukríky, mincovne, atď
para (teplá sprcha)
krku srsť čaj
med
citrón
kašli

Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Ak váš hlas je vážne zranený, potom najdôležitejšia vec urobiť práve teraz, je prestať používať. Hlasy Potrebuješ si oddýchnuť. Obmedzte rozhovory, naučiť sa hovoriť stručne, a stráviť trochu viac času v tichosti.
2

Ďalšia skvelá vec, ktorá pomáha zranený hlas je horúci čaj s trochou citrónu a medu. Môj obľúbený je hrdlo Coat Tea. Nájdete ho s bylinnými lieky v miestnej lekárni, obchod s potravinami, alebo špecializovanej predajni. Pite aspoň šálku ráno a šálku v noci.
3

Čo keby tam bolo niečo, čo by mohol pomôcť liečiť svoj hlas a byť tiež použité k ochrane každý deň? Je. Hovorí sa tomu ... voda. Pite veľa a veľa vody každý deň, ako zostať pekné a hydratované. Zostať hydratované pomáha udržať vaše telo zdravé a svoj hlas pripravený pracovať!
4

žiadna voda? Potom stačí držať skrýšu tvrdé cukríky, mincovne, a bonbóny proti kašľu v taške. Použite cukríky mincovne denne, ktoré pomôžu udržať vaše ústa a hrdlo mokré a použiť proti kašľu, keď máte pocit, tie veľké kašľa prichádza na. Buďte opatrní, príliš veľa kašli môže vaše ústa a krk cítiť v suchu a bolestný. Buďte opatrní.
5

Ak ste boli kašeľ, a bonbóny proti kašľu a lieky proste to nerobia pre vás, mám dva skvelé stratégie. Po prvé, naliať čistý med na zadnej strane jazyka. Zavrite ústa a "rozpustiť" med trochu dole, a potom prehltnúť. To uľahčuje niektoré z bolesti a pomáha pri vymáhaní. Po druhé, dostať do peknej teplou sprchou. Para a voda pomôže udržať si hydratované a tiež otvára nosové dierky a krku, pomáha odstrániť vám z akéhokoľvek kašľa hlienu vyvolávajúce odvodnenie alebo ... aspoň na chvíľu.
6

Samozrejme, aby sa váš hlas navyše zdravý, je dôležité, aby sa zahrial každý teraz a znovu, najmä ak ho používate veľa (učitelia, rodičia , právnici, lekári, speváci, telefónnymi operátormi, atď:! som hlavne hovoriť s vami), niektoré dobré teplé UPS patrí:-nízky šum. Pomaly pohybujte ihrisko hučanie hore a dole, a všade okolo. Majte bzučanie, a jemne pohybujte ústa, ako by ste sa chewing.-Lip Buzz. To je speváčka pery sa buzz, takže pery zostať veľmi voľná. Vyberte poznámku a spievať, ale spievať cez vaše pery voľne bzučanie. (Myslím na to, ako budete Buzz svoje pery na detskom brušku je dostať sa smiať)-Light vzdychov. Vo vysokej, ľahké hlas práve povedal "Aha ...", ako máte dobrý sigh.-Ak ste spevák, máte viac teplé UPS robiť! Či už dávate prednosť teplej ups, uistite sa, že začať od hornej časti rozsahu a prácu si cestu dole. . To vám bude menej pravdepodobné, že namáhanie pre vysoké tóny, a eliminuje namáhanie hlasu je veľmi dobrá vec
7

Konečne, tu sú niektoré ďalšie veci, ktoré môžete urobiť, aby sa udržiavať zdravý hlas: -pitie viac tekutín (aj keď to nie je všetka voda)-Nájsť spôsob, ako obísť pomocou hlasu. Ak ste učiteľ, prísť sa spôsoby, ako získať pozornosť svojich študentov, bez toho, aby kričal na ne. Použite ručné tlieska alebo zvon. Rodičia, hrať šarády každý teraz a znovu so svojimi deťmi. To pomáha šetriť svoj hlas, je zameraný a prispieva k zvýšeniu výkonnosti ich mozgu tiež. Nehovoriac o tom, že je to celkom zábavné!-Tesne predtým, než dáte reč, spievať na koncerte, alebo prezentovať svoj projekt na svojho šéfa, vyhýbať sa piť veľa mlieka a mliečnych výrobkov (mlieko, kokteily, smoothies, atď), pretože budete srsť v krku s hlien ako filmu, a tiež produkujú viac hlienu. Toto robí to náročný hovoriť za dlhú dobu, bez toho aby museli vymazať throat.-Keď o tom hovoríme ... Nerušte krku. Vymazanie hrdlo je ako dopadá vaše hlasivky dohromady. To je veľmi škodlivé. Namiesto toho skúste prehĺtaní veľa za sebou, alebo "vokalizovat" kašeľ, čo znamená, keď sa kašeľ, kašeľ na ihrisku. Pomáha pracovať hlasivky zdravým spôsobom pri jasné veci vývody, pr-Don 't dym. A ak fajčíte, obmedziť alebo ukončiť. Fajčenie má negatívny vplyv na vašich úst, zubov, hrdla a hlasiviek. Ak musíte fajčiť, alebo musí byť v zafajčené prostredie, vráťte sa späť k svojmu dobrému priateľovi: voda. Zostaňte hydratovaná! Tiež, to nikdy neuškodí sa trochu čerstvého vzduchu z času na čas.