Zdvíhanie závažia je cvičenie staré ako civilizácia. Príbeh Milo Croton od starovekého Grécka dokladá to, ako on bol údajne zdvihol mladý teľa každý deň, až o mnoho mesiacov neskôr sa mu podarilo zdvihnúť teraz plne dospelý býk. Progresívna povaha rozvoj sily bol tak známy, a ak nie je chápaná na biologické alebo fyziologickej úrovni, cvičil intenzívne produkovať športovcov a cirkusové diktátorov po celé veky. Dnes, však, väčšina ľudí v komerčných posilňovniach ignorovať činky snáď s výnimkou čoraz populárnejšie bench presse. Je možné, že ľudia objavili niečo lepšie, alebo by ľudia mali vrátiť k používaniu činky? V roku 1970, gentleman s názvom Arthur Jones vynašiel akúsi výkon stroja, ktorý spôsobil revolúciu fitness svet. To bolo založené na princípe odporu premenné, a dovolil ľuďom izometricky trénovať každý sval odporujúce statickou silou. Stroj bol vynájdený pre každý sval alebo zdravia, a žiak môže zmeniť množstvo odporu výberom množstvo váhy, ktorá má byť použitá. Kým cvičebné stroje boli asi navždy, Arthur Jones revolúciu vo fitness svet tým, že vytvorí obvod z nich, a tvrdí, že prechod z jedného stroja na druhý a každý sval cvičenia, môžete získať neuveriteľnú silu vďaka presnosti a targeting.Why urobil Nautilus úlovok ako lesný požiar? Cez jeho nedostatky, ktoré Ill diskutovať vo chvíli, to dovolilo telocvične dať veľa strojov na ich podlažia a nie je treba školiť svojich zamestnancov o tom, ako ich používať. Boli to jednoduché. Kým pred tréningom zamestnanca na zložitosti prípravy činky vzal čas a úsilie, teraz môže pomerne nevie fitness tréneri chodia svojich klientov prostredníctvom strojov Nautilus, uloženie do posilňovne aj čas, úsilie a náklady. Viac ľudí môže cvičiť naraz a fitness priemysel sa off.However bolo ľudské telo nie je určený pre výcvik izometricky. Už sval má počítadlo. Hamstringy vyvážiť štvorkolky. Biceps vyvážiť triceps. Tým, školenie len na jednej strane sú vytvorené nerovnováha, a celý systém nedokáže rásť súdržne. Sila nevedie, a po niekoľkých mesiacoch väčšina ľudí opustiť kvôli tomu, že bol dosiahnutý results.The dôvodu, že činka tréning je v podstate lepší ako Nautilus školenie má čo do činenia s tým, ako je navrhnutý telo, ale tiež ešte jeden dôležitý aspekt: všetky svaly sú využívané a daný k dispozícii neuromuskulárnej systém. Do tréningu sa strojmi Nautilus, je ignorovaný systém ponechaný nevyvinutý, a tí, úplné, súdržnej sily nedokáže prejaviť. Pri tréningu s činky, však, sa zaoberá celé telo, je hlavná sila postavená ako stabilizátory sa do hry a zložené cvičenie spôsobiť zapožičanie svaly rastú spoločne, pretože sú využívané k neuromuskulárnej systém. Tam je jednoducho žiadny lepší spôsob, ako trénovať, a ako každý Nautilus obvod je tréner, ktorý sa pokúsil získať silu skrze okruhy a potom sa presťahoval do činky, keď frustrácia získava, činky vytvára rýchle a hlboké zmeny v tele, čo vedie k prekvapivým pevnosti zisky a svalová hypertrofia.