Ako používať krčnej vankúš

krk vankúš môže byť použitý pri cestovaní, spánku či dokonca odpočíva v kresle. Vankúš podporuje a zladí krk a horná časť chrbtice do správne držanie tela krivky pomôcť zmierniť chronickú bolesť krku a dočasné. Pokyny
1

Zvážte pevnosť. Na základe odporúčania lekára, budete musieť vyhodnotiť pevnosť vankúše, ktoré budete používať. Mäkšie vankúš, napríklad, je dobré aj pre dočasné bolesti krčnej chrbtice v dôsledku úrazu alebo náhleho nástupu bolesti z dlhodobého stavu. Firma vankúše sú vhodné pre osoby trpiace chronickú bolesť krku. Vankúše môžu byť plnené všetko z pamäťovej peny do pohánkovej šupky a mal by byť vybraný pre individuálne pohodlie, ktoré poskytujú.
2

Vyberte správnu hrúbku. Krk zvyčajne potrebuje najväčšiu podporu, zatiaľ čo vy spíte. Ak chcete nájsť vankúš s správnu hrúbku, majte na pamäti nasledovné odporúčania: *. Zatiaľ čo ležíte na boku, mal by váš krk a hlava zostane vodorovnej polohe s polovice do spodnej časti chrbta * Kým ležal na chrbte, mal by váš krk a hlava zostáva úroveň sa s vašou hornej časti chrbta a chrbtice. * Vaša hlava a krk by nemal byť opretý alebo naklonenie preč z vášho tela v žiadnom prípade.
3

Umiestnite vankúš pre spanie správne. Existuje celá rada krčných vankúše sú k dispozícii, ale základný predpoklad je rovnaký pre všetkých. Primárne vonkajšie krivka vankúše by mala zostať v krku. Ak používate "spiace" vankúš, budete na vedomie, ako sa vaša hlava prirodzene spadá do zárezu na vankúš, ktorý slúži ako opierky hlavy. GameTwist GameTwist 4

Umiestnite si správne vankúš pre cestovanie. Vankúše Cestovné krk podobajú tvaru U trubica naplnená penou alebo iným plnku. Tento U-tvar poskytuje ďalšiu podporu pre hlavu a krk. Mnohí tiež prísť s gélom, ktoré ponúkajú pocit chladu, zníženie účinkov migrény a bolesti hlavy. Umiestnite otvorenie vankúš okolo krku, mláďa ju do spodnej časti hlavy. U-tvar by mal zmestiť pod vaše uši a nad ramená, podporovať hlavu a umožňuje správne zakrivenie krku.