Ako si vyrobiť bedrovou opierkou pás

Bedrový pás je dôležité pre zachovanie zdravia chrbta a telo. Bedrovú oblasť - dolná tretine chrbtice - je pod neustálym tlakom kvôli denné ohýbanie, krútenie a zdvíhanie. V skutočnosti, podľa Americkej akadémie rodinných lekárov, deväť z 10 dospelých trpí nejakou formou bedrovej časti chrbta. Crafting vlastné bedrový podperný pás je jedným z riešení. Pás stláča dolnej časti chrbtice a pripravila ho pre všetky fyzické aktivity. S niekoľkými štandardných položiek, budete na vašej ceste k bedrovej bolesti v žiadnom momente. Veci, ktoré budete potrebovať
vymeriava
Krieda Praha 6-palcovej širokouhlej elastický obväz zábal (2)
Ihla
Závit
High-density foam uretán
stály epoxidová
Velcro
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Stránka 1

Zmerajte obvod vášho brucha. Zmerajte vzdialenosť od stredu chrbtice, po pravej strane tela, na pupok. Tento počet zdvojnásobiť, určiť celkový obvod.
2

Pridať 3in. K celkovému obvodu, ktoré určuje konečné meranie. Mimoriadne 3 palca umožňuje potrebné prekrytie vašej látky podpory pásu.
3

Rez dve elastické obväzy zábal na dĺžku vašej konečnej meraní. Šiť strih končí každej zábal zavrel zabezpečiť sieťovinou a pružnou - zložiek zábal -. Zostávajú nedotknuté
4

Položte jeden elastický obal z bytu. Položte druhý pružný obal nad prvý. Prekryte dlhý okraj druhého zábal s dlhou hranou prvého obalu o 3 cm. Nakreslite čiaru kriedou slabé, ktoré vám pomôžu udržať 3-palcový značku. Šiť elastické zábaly dohromady. Utrite kriedou, keď ste hotoví. Teraz máte jeden veľký 9-palcový široký elastický obal.
5

Požiadajte pomocníka, aby zmeral šírku dolnej časti chrbta.
6

Meranie a vyrezať časť 1/4-palce hustý, s vysokou hustotou polyuretánu peny 9 palcov vysoký a rovnakú šírku ako chrbát. Lepidlo penu do stredu veľkého obalu.
7

Pridať pútka na každom konci veľkého obalu. Vytiahnite bedrový podperný pás tesne okolo vášho brucha - upravená tak, aby pena je zameraná na vašej chrbtice a chrbta. Zaistite pás v mieste s suchými zipsami.