Techniky ručná masáž

sme využiť našich rukách dôsledne, pretože sme ich použitie pre mnoho úloh na dennej báze. Kladieme stály stres a napätie na našich rukách. Jeden spôsob, ako zmierniť stres je dostať masáž rúk. Či už si to urobiť sám, alebo niekto masírujte ruky pre vás, budete sa cítiť napätie v ruke a telo slabnúť. Prečo sa ručná masáž

Každá masáž môže pomôcť svoje telo i dušu, ale vaše ruky môžu byť prepracovaný najviac, a dokonca ani nemusí vedieť. Masáže sú určené pre dostať sa do tkanív, kde uzly a bolesti boli vytvorené a postupne sa stali horšie. Keď vyšlo správne, tkanivá sa uvoľnia a zvýši krvný obeh, čo zvyšuje úľavu cítite.

Ruky majú tlakové body, ktoré sa týkajú iných častí tela. Reflexológia grafy ukazujú, že ak sa stimulujú určitej oblasti na rukách pri masáži je, v skutočnosti sa zbaviť stresu v iných častiach tela.
Masáž na vlastnú päsť

Existuje niekoľko jednoduchých krokov, ktoré vám pomôžu dať si dôkladnú masáž rúk a prebudiť svoje zápästie a prsty. Začnite tým, že sa svoju ruku dlaňou nahor na mäkkom povrchu, ako vankúš. Palcom na dlani a prstoch ďalšie pod ním, pohybovať palcom v kruhovom pohybe začať uvoľnenie svalov. Po asi 20 sekúnd spínač ruky a opakujte.

Potom spustite znova na prvú stranu a položte ju dlaňou na tvrdším povrchu. Zľahka trieť hore a dole na zadnej strane ruky pomocou mäsitú oblasť na spodnej strane druhú stranu, kde sa stretáva zápästia. To pomôže stimulovať krvný obeh. Prepnúť ruky a opakujte.

Konečne, stlačiť každý prst na základni, kde sa spája s vašej ruky asi na 10 sekúnd každý. Tým sa uvoľní vaše kĺby a zmierniť napätie, ktoré sa tvoria medzi karpálne kostičiek na prsty.

Nech sa stane čokoľvek, nepraskajú vaše kĺby. To môže spôsobiť opuchy a ešte viac napätia medzi kosťou. To porazí účel masáže rúk.
Masáž od profesionálnej
terapeutov

Ručné a reflexologists sú odborníci na masírovanie bolesti a napätie z vášho ruky, a môže to urobiť lepšie, než si môžete na vlastnú päsť. Ak niekto vykonáva masáž na vás, môže sa použiť väčší tlak a stimulácie, pretože sa dostane k používaniu obe ruky naraz.

Hand akupresúra je technika, masážne terapeuti použitie. To spôsobí, že žiadnu bolesť a nemá žiadne negatívne vedľajšie účinky na svaly a reflexy. Budú vyvíjať tlak na určité body na aktiváciu krvný obeh a uvoľniť stres. Je to rovnaké, ako to, čo by ste si na vlastnú päsť, len oni môžu použiť väčší tlak a presne vedieť, ktoré uvidia na hit, ktorý vám poskytne najväčšie výsledky. K dispozícii sú tri alebo štyri body na rukách, ktoré vedú k väčšej úľavu, ale tieto miesta môžu byť "imúnna" s tlakom po dlhú dobu. Keď k tomu dôjde, prestane získanie ručné masáže pre pár dní a potom začať znova.

Reflexologists spoliehať na strane reflexné, ktorá zahŕňa manipuláciu prirodzené reflexy vo vašich rukách. To nielen zvyšuje krvný obeh, ale umožňuje vaše telo uvoľniť prirodzené endorfíny, ktoré vás upokojí po celom tele.