Prírodné lieči na Torn rotátorovej manžety

rotátorovej manžety je skupina svalov a šliach, ktoré stabilizujú rameno. Rotátorovej manžety zranenia sa občas stane pri jednoduchých činnostiach - dosiahnutie hlavou príliš rýchlo, hádzať loptu, alebo s použitím váh improperly.Of štyri svaly, ktoré tvoria manžetu rotátora, supraspinatus (zvýraznené červenou na obrázku) je najviac pravdepodobné, že k udržaniu slza. Často môže rotátorovej manžety zranenia liečiť bez surgery.Many ľudí má slabé ramenné svaly, čo je citlivý na rotátorovej manžety zranenia. Ramenné cvičenia je aj preventívne opatrenia a prírodný liek na ľahké alebo stredne ťažké poranenie rotátorovej manžety. Prírodné lieky

Ak je bolesť nie je príliš ťažké, mali by ste liečiť bolesť s ľadom, teplo a odpočinok.

Prírodné a bylinné liečby bolesti ramena a rotátorovej patrí vŕba biela, želatína, zázvor, divoký yam, diablov pazúr, proteolytické enzýmy. Iní zahŕňajú MSM a glukosamín. Poraďte sa so svojím lekárom alebo prírodne lekára o viac informácií o tom, ktoré úpravy sú pre vás najlepšie.

Regeneračný ramenné cvičenie môže byť tiež použitý ako prírodný liek.
Cvičenie vyliečiť rotátorovej manžety zranenia

Získajte 2 - alebo 3-libra váha, ktorú môžete držať v jednej ruke. Činka, doska alebo niečo v tom jeho veľkosť a váhu rozsahu bude fungovať. Používajte iba nízkej hmotnosti. Toto cvičenie nie je pre pevnostné stavby, ale je liečebné alebo použiť pre zahriatie.

Položte na bok a podporovať hlavu jednou rukou. Vaše voľné rameno by malo spočívať na boku, a vy by ste mali držať lakte v kontakte s vašou bedra po celú dobu

budete vykonávať toto cvičenie s tromi pozíciami rúk. Dlaňou nadol, dlaň čelí váš tvár a dlaňou smerujúcou vaše nohy. Držte váhu s voľným ramenom, ktorý by mal rozšíriť rovno pred kolmo k telu. Nezabudnite lakte v kontakte s vašou bedra.

Vykonávať niektoré pohyby hore a dole s váhou v ruke a vaše dlane smerom nadol. Hore a dole, pohyb by mal mať asi 6 palcov rozsahu. Do 20 alebo viac opakovaní. Do nich pomaly nadychuje a vydychuje v uvoľnenej spôsobom. Nenapínajte svaly. Sústreďte sa na pocity vo vašom ramene, a vy by ste mali začať všímať warm-up bez bolesti. Opakujte pohyb, ale s palcom smerom nahor držal váhu, znovu opakujem, s palcom smerom nadol

Opakovať znova, tentoraz mení uhol paže, bližšie k hrudníku .. Do cvičenia znovu paži bližšie kolená.
Konečné výsledky

rotátorovej manžety a súvisiace svalstvo nie je príliš poškodená, mali by ste Oznámenie väčšiu flexibilitu a menej bolesti pomerne rýchlo, v priebehu týždňa. Ak nie, poraďte sa s lekárom.

Konzervatívna liečba rehabilitáciu a ďalšie mierne liekov a injekcií steroidov môže prispieť k zlepšeniu príznakov. Ak táto liečba nepodarí zmierniť svoju bolesť ramena, môže lekár odporučiť artroskopickej rotátor manžeta opravu.