Výhody Masážna terapia pre športovcov

Masáže pre športovcov zabraňuje zranenia, udržuje telesné zdravie a pomáha zotavenie zo stresu tréningu a výkonu. Masážna terapia ponúka mnoho výhod, že je to rešpektovaný povolania a profesionálne tímy často zamestnajú na plný úväzok terapeutov. Výhody masáže patrí zlepšenie krvného obehu, uvoľnenie svalov a rýchlejšie hojenie. Existujú štyri typy masáží určených špeciálne pre športovcov. Pre-Event

masáž pred športové podujatia pomáha pripraviť telo na fyzickú aktivitu. Pre-event masáž pre športovcov je navrhnutý tak, aby zamerať sa na oblasti tela, ktoré bude vyvíjaný najviac. Masáž zahŕňa zahrievanie tkanív a veľké svaly a zároveň umožňuje športovec sústrediť na výkon. Pre-event masáž je medzi 10 a 15 minút a jej účinky vydržia až štyri hodiny.
Post-akcia

športovec často dostane post- Akcia masáže počas jedného až dvoch hodín po udalosti alebo školenie. Táto masáž pomáha telu zotaviť sa z výkonu, aby sa zabránilo kŕče svalov z únavy, pomáhajú telesných tkanív návrat k normálnej veľkosti, a tiež umožniť myseľ a telo sa uvoľniť a vrátiť sa do pokojného stavu. Post-event masáž je zvyčajne 15 minút až 90 minút.
Údržba

športovec, ktorý dostane masáž pravidelne zvyšuje výkon a flexibilitu. Údržba masáž sa zameriava na určité svalové skupiny a pracuje špecifických tkanív pomôcť zvýšiť výkon športovca úroveň. Tento typ masáže nielen znižuje zranenie, ale tiež pomáha identifikovať skorá štádia zranenia, aby sa zabránilo ďalšiemu poškodeniu.
Rehabilitácia

Aj údržba je navrhnutý tak, aby sa zabránilo zranenie , svaly stále bude modrina, kŕče, natrhnutie a bolesť. Rehabilitačné masáž sa stará o týchto otázkach. Zmierňuje bolesť po zranení, zvyšuje rozsah pohybu a pomáha telu rýchlo hojí. Táto masáž tiež posilňuje svaly a rozíde sa jazvy v mieste zranenia.
Techniky
potrebuje

masáž športovcov sú niekedy veľmi špecifické v závislosti na šport. Športové určuje svaly a tkanivá, ktoré robia najviac práce. Z dôvodu týchto rozdielov, sú špecifické masážne techniky správať sa k sebe, ako je hlboká masáž, ktoré sa vzťahujú hlboké tlak na podkladové svalov pomocou rôznych masážnych techník. Tam je kompresný masáž, ktorá využíva rytmické stláčanie do svalov na zvýšenie prietoku krvi a zjemňujú špecifické tkanivá oblastí. Hranicou znižuje svalové kŕče a vzory bolesti pomocou palca alebo konkrétny prst v určitej polohe. A lymfatická masáž sa špecializuje na sťahovanie nahromadenej tekutiny, ktorá môže spôsobiť opuch, z telesných tkanív prostredníctvom lymfatického systému.