Masážna terapia na zápal šliach zápästia

Keď zápästia sa zapáli, čo vedie k bolesti a podráždenie, je stav zvaný zápal šliach. Zápal šliach zápal je spôsobený opakovaným použitím šliach v zápästí, takže ľudia, ktorí vykonávajú rovnaké pohyby pravidelne ako továrenské robotníkov, športovcov a ľudí, ktorí používajú počítačové klávesnice alebo myš neustále, sú náchylné na zápästie zápal šliach. Liečba

liečenia šliach zápästia vyžaduje odpočinok postihnutú oblasť. Zmiernenie bolesti môže trvať tak dlho, ako tri týždne odpočinku a plné uzdravenie môže trvať niekoľko ďalších týždňov. Pomocou zápästia striedmo a len spôsobom, ktorý nespôsobí bolesť, je dôležité. Námraza na zápästie, keď sa nepoužíva pomáha predchádzať opuchu a dáva šliach čas na uzdravenie.

Počas procesu hojenia, môže masáž použiť k ďalšiemu liečeniu a úľavu od bolesti. Ak si najať masérka pre túto prácu, pozrite sa na niekoho so skúsenosťami s šliach pacientov. Informujte svojho maséra o svojom stave pred začatím masáž, aby on alebo ona môže nájsť opuchnuté šľachy lepšie zmierniť bolesť.
Self-Masáže

nejakú zápästie zápal šliach trpí, self-masáž pomáha zmierniť bolesti a zápalu. Existujú spúšťacie body v predlaktí, ktoré možno masírovať pomôcť znížiť bolesť zápal šliach v zápästí. Jednou z konkrétnych oblastí na predlaktí je zodpovedný za väčšinu pohybov zápästia, a so zameraním na tento tlakový bod ponúkne významnú úľavu od bolesti. Nájdite toto miesto vyhľadaním kostnaté nub na vonkajšej strane lakťa a pohybuje sa predlaktia mierne, kým nepocítite, vystupujúce hrču. To je hlavný šľachy skupina. Sťahovanie len o piaď ďalej predlaktie nájdete veľký tlakový bod. Keď tlak na to, mal by pocit, výberové konanie na dotyk.

Akonáhle nájdete miesto, skúste použiť trecie masáž. Táto jednoduchá masážna technika sa vykonáva presunutím prstami cez územie, kde je najnežnejšej. Tieto ťahy by sa mal pohybovať medzi šľachami - to znamená cez predlaktie - skôr než hore a dole. Začnite s miernym prítlakom až to spôsobí nejaké ťažkosti. Ak nie je problém vôbec, ste na zlom mieste, alebo stav, ktorý máte pravdepodobne zápal šliach. Ak je príliš bolestivé na dotyk, stlačte ľahšie. Ak nemôžete vydržať dotýkať vôbec, nemali by ste používať masáž ako formu liečby.

Keď začnete masírovať oblasť, by akékoľvek ťažkosti ustúpia po jednom alebo dvoch minútach. V prípade, že ťažkosti zostáva rovnaký alebo zvýšenie intenzity, masážna technika nefunguje a musí byť zastavené. Ak tomu tak ustupovať, zvyšujú tlak, kým cítite nepríjemný pocit znova a masáže jednu až dve minúty dlhšie. Nepohodlie by mal odznieť znova. Zvýšte tlak znova a naďalej masírovať oblasť. Po jednom až dvoch minútach masáže pri tomto tlaku, masáž zastaví a ľadu plochu po dobu dvoch minút, alebo kým oblasť je otupený proti zápalu. Táto masážna technika je ideálna pre šľachy a môže byť vykonané až trikrát denne.