Cvičenie, ktoré prospievajú Kožné systém

starnutie, tehotenstvo, priberanie na váhe alebo strata, hormonálne výkyvy, a niektoré stavy môžu zmeniť stav tela najväčší varhany, kože. Kolektívne známy ako kožný systém, kožu a jej vlasy, nechty, folikulov a žliaz, tvorí 12 až 15 percent z celkovej hmotnosti tela. Cvičenie z pre kožné systém pomôže obnoviť kedysi mladistvý napätosť a zdravie. Cvičenie Výhody

Cvičenie je dobré pre celé telo, dokonca aj kožu. Cvičenie zvyšuje cirkuláciu, ktorá udržuje kožné bunky plné živín z krvného obehu, pomáha to, aby kolagén, ktorý zlepšuje jej vzhľad a redukuje vrásky. Cvičenie mierni hormónov v tele, najmä stresom hladiny hormónov, ktoré môžu spôsobiť akné. Tento hormón regulácia môže tiež prispieť k zníženiu vypadávania vlasov.

Pravidelné cvičenie vytvára väčší pot, ktorý udržuje póry prepláchnuť a unclogged, zvlášť keď je tu veľa hydratácie v tele, aby toxíny pohybu von cez kožu. To je jeden z dôvodov, prečo piť veľa vody, je dôležité počas cvičenia. Znečisťujúce látky z prostredia, fajčenie alebo jesť nezdravé jedlo do tela a tie toxíny ovplyvňujú Kožné systém rovnako. Aeróbne cvičenie, v kombinácii so správnym hydratácie a výživy, k rýchlejšiemu odplavovanie toxínov ty.
Cvičenie na zníženie celulitídy
cvičenia

že vytiahnuť a natiahnuť svaly pomáhajú rozpustiť celulitídy, pokrčeniu vrecká tuku, ktoré sa tvoria na stehnách a iných častí tela. Cvičenie, ako je pilates, joga, alebo vzpieranie budovanie svalovej hmoty, spaľovanie tukov a utiahnite koži je spojivového tkaniva, z ktorých zníženie výskytu celulitídy. Preťahovanie svalov pomáha pleti k nim objavia pevnejšia rovnako.
Cvičenie pre tvárové
kože

Všetky cviky, ktoré prospievajú Kožné systém bude mať nepriamy prospech vzhľad tváre, a zvrátiť proces starnutia. To zahŕňa svalovej tonizácia a aeróbne cvičenie pre telo, ale cvičenie zamerané špecificky na tón tvárových svalov je trik. Odborníci sa domnievajú, že akékoľvek zariadenie určené pre cvičenie tvárových svalov, aby dočasné výsledky v najlepšom, a môže skutočne spôsobiť viac vrások v dlhodobom horizonte. Podľa Audrey Kunín, MD, dermatológ a autor príručky DERMAdoctor Skinstruction, "Nie je to svaly na tvári, ktoré udržujú pleť napätá, to je obsah tuku pod kožou, ktoré udržuje váš tvár hľadá mladých. Nemôžete vyrezávať lícnu kosť Rád si postaviť biceps. "

Všeobecne platí, že zdravá strava, pitie veľa vody, a vykonávanie aeróbnej a svalovej tónovanie a-naťahovacie cvičenia, dať celý Kožné systém to, čo potrebuje, pomáha zdravému vzhľadu pokožky, menej akné-pron, pevnejšie a mladšie. Neexistujú žiadne skratky k lepšiemu zdraviu a zdravšia pleť.