DIY rolfing

rolfing je alternatívna verzia fyzikálnej terapie, ktorá smeruje telo správne tak, že všetky systémy sú v prevádzkyschopnom stave. Aj keď existujú rôzne myšlienkové prúdy, aby sa, ak rolfing skutočne funguje, existuje mnoho vyškolení profesionáli, ktorí môžu urobiť za vás. Niektoré rolfing cvičenia a úseky možno vykonať na vlastnú päsť. Závesné

jednoducho visí vaše telo preč niečo o niečo vyššie ako tie, keď máte ruky plne vysunuté pomôže zladiť vaše chrbát a kĺby. To by malo byť vykonané najmenej po dobu 30 sekúnd pri čase sa vaše telo úplne vysunuté z miesta, kde ste chytila ​​z baru s rukami a visí nad zemou. Ak niekto vytiahne niečo na nohy, pomôže ešte viac, pretože pomôže pretiahnuť svoje telo, a pomôcť mu vyrovnať prirodzene späť na miesto.
Prezrite si držanie tela
< p> Držanie tela je rozprávať príbeh-znamenia, kedy sa konkrétny tkaniva masáže je potrebné vykonať na osobu, ktorá vám bude rolfing. Nechajte ho stáť pred vami a posúdi, ako si stojí, keď slouches a kde jeho telo sa zdá byť nevyvážený podľa toho, ako mu stojí. Urob to znova, keď si ľahne na masážny stôl alebo kamkoľvek budete rolfing ho. Hrbiť alebo dopredu štíhle jeho pozícii bude znamenať väčší tlak na spodnej časti chrbta a krku, rovnako ako spodná nôh a chodidiel. To všetko sú oblasti, ktoré by mali byť zamerané na priebehu rolfing zasadnutí. Každý má pozície sú odlišné a môže byť zlepšená rolfing.
Hľadať pásom telo

kapely, alebo šľachy, ktoré spájajú všetky rôzne časti telo z kostí do svalov. Nájsť tieto šľachy v rôznych oblastiach ste masážnych a spustiť ruky nad nimi, natiahnu sa, ako masírovať tam a späť. Dajte trochu napätia na nich, rovnako, ako osoba alebo orgán sám dáme vám vedieť, keď tam je príliš veľký tlak. Existujú rôzne šľachy po celom tele to možno urobiť, aby sa, keď preskúmame v rehabilitačnom knihy by asi bolo užitočné, takže presne viete, čo robíte, keď ste rolfing na vlastnú päsť.