Existujú ľudia tam vonku, ktoré sú samozrejme obézne, ale naše vnímanie o tom, čo zdravej hmotnosti vyzerá môže byť trochu mimo. Ak sa pozrieme okolo seba a pocit, že sme o rovnakej veľkosti ako všetci ostatní, čo pokladáme za normálne a nemyslím, že oveľa viac o tom. Ale, čo keď všetci budeme porovnávať, aby sme sa má nadváhu? Jedna tretina dospelých v Spojených štátoch, sú obézni, tak porovnanie si môžeme myslieť sami, že je celkom tenký. V skutočnosti, vedci odhadujú, že 67 percent dospelých trpí nadváhou. To znamená, že iba 33 percent dospelých sú na zdravú váhu! Ak chcete zistiť, či máte nadváhu, vypočítať index telesnej hmotnosti, sa bežne označuje ako BMI. BMI je miera telesného tuku pomocou výšky a váhy a funguje to rovnaké pre mužov aj ženy. Vaše BMI sa vypočíta tým, že aktuálna hmotnosť v kilogramoch a vydelením číslo aktuálnej mocninou výšky v metroch. Neboj sa o prevod svoje štatistiky, alebo robiť to spočítajte sami sú on-line kalkulačky k dispozícii, takže všetko, čo musíte urobiť, je zadať vaše hmotnosť v kg a výška v stopách a palcoch. Jednoduché hľadanie online BMI Calculator prinesie niekoľko results.If váš BMI je číslo 18,5-24,9 ste to, čo je považované za normálne BMI a nie sú nadváhou alebo obezitou. Ak je váš BMI je číslo 25-29,9 potom sú klasifikované ako nadváha, ale ešte obézny. A konečne, je číslo, ktoré je BMI 30 alebo vyšší, klasifikované ako obézny. Je zrejmé, že čím je číslo vyššie ako 30, tým viac ste obézny, a preto náchylnejšie ste k zdravotných rizík a ďalších súvisiacich otázok. Existuje niekoľko obmedzení na BMI výpočtov. Pre športovcov a ďalšie osoby, ktoré majú svalnatý stavať, môže preceňovať BMI telesného tuku. Naopak, u starších osôb, alebo tých, kto stratil svalovú hmotu, môže BMI podceňovať telo fat.With zhruba šesťdesiat sedem percent Američanov s BMI nad 25, štatisticky je dva tri náhodou ocitnete sa s nadváhou. Možno budete prekvapení, až zistíte, blízko odrezaná 29,9 obezity. Bez ohľadu na to, kde spadnete na váhe, jeho dobré vedieť, kde stojíte, a aké kroky je potrebné taken.Theres širokú škálu zdravotných problémov spojených s nadváhou a obezitou, vrátane srdcových ochorení, cukrovky, vysokého krvného tlaku, vysokej hladiny cholesterolu, a dokonca aj rakovinu. Ďalším častým spôsobom, ako zistiť hmotnosť súvisiace zdravotné riziká je meranie brušný tuk. Meria sa iba tým, krajčírskym metrom tesne okolo pása a meranie obvodu. Vysoké počty, cez 40 cm u mužov a viac ako 35 palcov pre ženy, zvyšujú rizikové faktory niekoľko zdravotných problémov, predovšetkým srdce disease.If ocitnete sa vo vysoko rizikovej kategórie, znižujúce vaše BMI skóre a obvod pása bude mať pozitívny vplyv na vaše zdravie a postoje, čo môže mať prospech ľudí okolo vás. Malé zmeny vo vašom životnom štýle môže znížiť svoju aktuálnu váhu. Existuje niekoľko zdrojov tam, ktoré vám pomôžu vo vašej snahe dosiahnuť trvalé výsledky, takže už nikdy nebudete čudovať, ak máte nadváhu znova.