Uvoľnenie Coracoid procesu

coracoid proces je kostnatý výčnelok na lopatku, ktorá siaha cez rameno a nadväzuje na hrudníku a paže svaly. Napätie v týchto svalov môže vyvíjať tlak na lopatky. Tlak na kosť môže spôsobiť bolesť v krku a bolesti hlavy, rovnako ako bolesť ramena a paže. Nelieči, môže táto bolesť po celej dĺžke do ruky a prstov, rovnako ako do rebier, dolnej časti chrbta a nôh. Anatómia chybu
oblasti

coracoid proces je súčasťou lopatky. Lopatka je veľký trojuholníkový kosť na zadnej strane ramena, ktorý sa bežne nazýva lopatka. Coracoid proces sa viaže na tri svalových skupín. Coracobrachialis, m.pectoralis minor a krátke biceps brachii musí byť uvoľnený na zmiernenie napätia na coracoid procesu. Relax týchto svalových skupín pomocou kombinácie masáže, strečing a liečebné techniky a nástroje.
Warm Ups a Pre-liečba

krátky biceps brachii (biceps na Telo strana ramena), alebo coracobrachialis pectoralis minor (dve malé svalové skupiny pod prsníka alebo bradavky), boľavé alebo vytiahol pevne, ošetrite ich pred strečing. Teplá sprcha alebo vaňa pomôže uvoľniť stuhnuté svaly. Ak sú svalové skupiny alebo dotknutej časti tela, ako je krk, sú zapálené, brať protizápalové lieky ako je ibuprofén alebo naproxin (alevo). Môžete tiež použiť jemný alebo firma masáž.
Masážne zúčastnených svalových skupín
fotografie

masáž vnútorné biceps s druhou rukou, palcom, prstami a dlaň. Môžete tiež loptu päsť a zamiesť kĺby pozdĺž bicepsu v stúpajúcom pohybe. Tlak vašich úderov prúdiť nahor od lakťa k ramenu, nikdy k lakťu.

Pectoralis minor nadväzuje na tretiu, štvrtú a piatu rebier, počítanie nadol od kľúčnej kosti. Vmasírujte s pätou ruky na tej istej strane paží zdvih rebier pod pazuchou av oblasti medzi podpazušia a bradavky. Môžete použiť tlak ako smerom hore a dole. Navyše zdvih rebrá od oblasti tesne pod podpazušia smerom k bradavke alebo hrudi, alebo od bradavky k podpazušia s druhou rukou. Ženy môžu chcieť pohár a zdvihnúť prsia, lepšie odhaliť svaly.

Masáže coracobrachialis umiestnením dlaň druhej ruky na bradavky na postihnutej strane. Palcom na kľúčnej kosti, mali by ste nájsť tú správnu svalovú skupinu medzi prstami.
Užitočné ťahá

Zdvihnite ruky nad hlavu, a pochopiť zárubňa alebo podobným predmetom. Jemne predkloniť do úseku, aby sa uvoľnili pectoralis svaly. Sedí v kresle, umiestnite ruku za chrbtom na stoličke a jemne nakloniť dopredu alebo krútenie k opačnej strane, natiahnuť bicepsu. Stretch coracobrachialis dosiahnutím lakeť cez rameno alebo okolo seba, ako by sa snažíte zasiahnuť za vami s lakťom.