Ako cvičiť Qigong meditácia

Po stáročia čínski lekári používali Qigong a Qigong meditačné na liečbu chorôb a zlepšiť zdravie a kondíciu. Vyslovuje sa "Chee-gong," Qigong je staroveká praxe, ktorá zahŕňa fyzický pohyb, dýchacie techniky a meditácie. Používa sa k posilneniu organizmu, budovať vytrvalosť, pokojné mysle, zníženie stresu a podporovať relaxáciu. Je neoddeliteľnou súčasťou celkového zdravia a wellness plánu a bežne sa používa na liečbu a správu čriev problémy, migrény, diabetes a ďalšie podmienky, ktoré môžu byť zhoršený stresu. Postupujte podľa nasledujúcich pokynov sa dozviete, ako praktizovať meditáciu Qigong. Veci, ktoré budete potrebovať
Miesto, kde môžete byť bez rozptyľovania v pokojnej, kľudné prostredie
pohodlné oblečenie, ktoré nebude obmedzovať vaše pohyby
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1 < p> Nájdite si pokojné miesto, voľný od všetkých rušivých vplyvov.
2

zaujať pohodlnú pozíciu.
3

Zavri oči.
4

Predstavte svoj dych. Pozrite sa dovnútra a von z vášho tela.
5

Predstavte si, že každý dych ako liečebný dych.
6

Obrázok vaše pľúca náplň s liečivú energiu s každým nádychom. Predstavte si, že očistenie svoje telo toxínov, stres a negatívne energie, s každým výdychom.
7

Relax čeľusť. Všimnite si kdekoľvek inde môže byť účtovník napätia a relaxovať, že časť vášho tela.
8

myslíte, že vaše telo je prirodzený tok energie. Vnímajte, ako každý dych k tomu prispieva.
9

Premýšľajte o vaše telo životne dôležitých orgánov a sústrediť sa na riadenie vlastnú liečivú energiu k nim.
10

Zabudnite na to, čo sa stalo v dnes pracovať, a čo ste si naplánovali na dnešok. Chcete, aby vaša myseľ bez rozptyľovania a intuitívne zameral na svoje vlastné pohody a liečiteľské schopnosti.
11

Qigong pohyby, aby posilnili svoje meditáciu a naopak. Buďte silní, kde a kedy budete musieť byť silná a voľná a uvoľnene, kde a kedy budete musieť očistiť napätia.
12

Ďalšie informácie o praxi qigongu z audio kazety Ken Cohena "The Practice Qigong :. Meditácia a liečenie "(pozri nižšie uvedené zdroje)