Ako cvičiť qigong

Qigong, vyslovuje sa "Chee gung", siaha až do sedemnásteho storočia čínskej medicíny. Na rozdiel od Tai Chi, ktorý má niekoľko podobné pohyby, ale je férové ​​systém, qigong je zdravotné cvičenie systém, ktorý kombinuje meditáciu s pomalými jemnými pohybmi, relaxáciu a rovnováhu "qi", čiže životná sila tela. Qigong sa študenti učia pohybovať životnú silu skrze ich tela dosiahnuť uzdravenie. Pokyny
1

Naučte sa správne dýchať a učiť sa pohyb iba so skúseným učiteľom, inak by ste mohli poškodiť sami. Meditácia a vizualizácia môže pomôcť študent naučí cítiť "qi". Keď meditujúci, čínska hovorí snaží dosiahnuť stav "veselé nezáujem."
2

Uistite sa, že používate správne držanie tela alebo "čchi" alebo životné sila nemôže voľne prúdiť. Ak chcete praktizovať qigong, mali by ste byť uvoľnená a stánok s nohami na šírku ramien od seba, kolená mierne sa ohýbala a zadok podsadenie. Ramená by mala byť držaná z tela mierne. Brada by mala byť mierne znížená a špička jazyka by mala ostať, kde sa zuby spĺňajú strechy úst.
3

Vezmite si svoje praxe vonku za pekného počasia. Všetky liečebné umenie je lepšie, ak sa vykonáva uprostred krásy prírody. Číňania hovoria, že keď cvičíte qigong v tieni borovice, budete absorbovať viac kyslíka do tela. Pri nepriazni počasia, vyberte si pokojné a pohodlné izby v interiéri.
4

Prax qigongu denne. Je lepšie cvičiť v rovnakom čase každý deň. Podľa čínskej, najlepšia doba pre qigong sa pohybuje medzi 3 a 5 hod, 11 a trinásť hodín a 11 hodín a 1 hod Tri dni pred a po splne sú hlásené byť skvelé časy praktizovať pretože mesiac je gravitačné pole môže pomôcť obiehať "qi."
5

sekvencie alebo sady pohybov. Každá sada môže pohybovať 4-20 cvikov a je tu veľa flexibility pridať alebo odstrániť určité pohyby alebo vytvoriť nové.