Qigong Pohyby pre začiatočníkov

Qigong je praktizovaný aj ako bojové umenie a čínskej medicíny prospech. Či typ qigongu sa učíte, je tai chi, kung fu, alebo jeden z ďalších škôl, osem brokáty sú často prvými pohybmi študovanej v qigong. Qi

Qi je definovaný ako prírodné sily prítomné vo všetkých živých vecí. Niektoré myšlienkové smery opisujú ako prírodnej energie, ktorá preteká všetko, vrátane Zeme. Keď z rovnováhy, môže qi ako ukazujú hlbšie zdravotné problémy, alebo byť príčinou fyzické ochorenia. Manipulácia a vytvorenie rovnováhy vo qi je cieľom oboch Qigong a čínskej medicíny.
Čo je Qigong

qigong bolo praktizované v Číne už od prehistorických čias. Je to rituálne systém vedomého pohybu, ktorý zhromažďuje, koncentráty a manipuluje s Qi. Veľa ľudí na Západe vidieť oddelene od gong fu alebo kung-fu. Avšak, gong fu je vlastne škola štúdium v ​​Qigong. Qigong môže byť buď čisto liečebné postupy, ako napríklad u tai čchi, alebo účinný boj umenie, rovnako ako u mnohých škôl gong fu. Qigong jednoducho sa odvoláva na prax posilnenie a manipuláciu Qi.
Osem brokátov

najzákladnejšie Qigong pohyby, sa nazývajú Osem brokátov. Osem je považovaný za sľubný číslo v Číne, a týchto osem pohyby sa týkajú ôsmich stranách svetových strán. Osem brokátov sú nasledovné: Stlačením nebies oboma rukami, Kreslenie tetivu a nechať šípy budú lietať, Oddelenie neba a zeme, Wise Owl pohľady späť, razenie s nahnevaný pohľad, poskakovanie na prstoch, Big Bear Ukázalo zo strany na stranu a dotyku prstami Potom Ohýbačky dozadu.

Počiatky ôsmich Brocades a dôvod, prečo sú základom pre Qigong bol stratený v staroveku. Prvá zmienka o týchto hnutí bolo v encyklopédii dynastie Song s názvom Shi Tao, publikoval okolo roku 1150. Osem brokátov boli vystupoval v encyklopédiách, beletriu a vojenských príručiek mnohokrát od 1150.
Príklady Niektoré z ôsmich Brocades

Hoci je takmer vždy lepšie študovať qigong s masterom alebo iný pedagóg, si môže video tutoriály tiež pracovať. Ak pracujete s videom, skúste použiť veľké zrkadlo, aby sa ubezpečil vaše pohyby a pozície sú správne.

Jedným z prvých pohybov, ktoré budete študovať so Stlačenie neba oboma rukami. V tomto hnutí, stojí s rukami pozdĺž tela. Zdvihnite ruky do prednej časti tela s dlaňami nahor. Nadýchnite sa v celom pohybe zvyšovanie ruky. Ako sa vaše ruky prejsť v prednej časti tváre, otočte dlane tak, aby tvár nahor a stlačte vysoko nad hlavou. Niektorí ľudia odporúčajú zdvíhanie päty. Reverzný pohyb pri vydychovaní, kým vaše ruky sú na vašej strane.

Ďalší z ôsmich Brocades sa dotknete prstami a potom Ohýbačky dozadu. Stojí v uvoľnenej polohe s nohami pod oddelené ramená. Zdvihnite ruky a oprieť pri vdýchnutí. Predkloniť a dotknúť sa prstami. Udržujte svoje nohy rovno po celú dobu prechodu medzi ohýbanie dozadu a dotkol prstami. Výdych po celé obdobie transformácie.