Ako sa učiť Chi Gong

Tiež známy ako Qigong Chi Gong (vyslovuje sa "Chee gung") je čínsky prax založená na riadené dýchanie, plynulosť premávky a meditácie. Podľa Qigong ústavu, "qi" odkazuje na vzduchu alebo vitálnej energie a "gong" znamená sebadisciplína práce, pestovanie a vyvažovanie qi. Cvičenie Chi Gong zlepšuje celkové zdravie a pohodu, v závislosti na Qigong ústavu. Ako Qigong rástla v popularite v USA, sa stala jednoduchšie preskúmať výhody tejto starobylej čínskej liečebnej metódy. Návod
1

prihlásiť na webových stránkach Ústavu pre qigong informácie o histórii a zdravotné výhody Qigong. Ústav tiež poskytuje správy, podcasty a ukážkovej Qigong praktické cvičenia doma.
2

získať adresár Chi Gong terapeutov a učiteľov z webových stránok qigongu ústavu. Funkcia vyhľadávania umožňuje vyhľadávať Qigong učiteľov stave.
3

Kontakt Chi Gong inštruktori telefonicky alebo emailom o triedach a zasadacích časy. Pýtajte sa na to, čo môžete očakávať a diskutovať o nejaké zdravotné problémy, ktoré môžete mať.
4

Prihlásiť do úrovne začiatočník Chi Gong triedy a navštevovať kurzy pravidelne. Ako každý systém cvičení, učenie Chi Gong vyžaduje trpezlivosť a disciplínu. Váš inštruktor vám poradí, ako často by ste mali cvičiť.
5

Doplňte si svoj triedny tréning doma pomocou videa alebo DVD. Mnoho Chi Gong cvičenia videá sú k dispozícii zadarmo na webových stránkach pre zdieľanie videa.