Ako vykonať Reflexológia na seba

Reflexná terapia je úžasne relaxačné terapie, ktoré môžu pomôcť pri strese, úzkosti alebo rôznych iných chorôb. To podporuje blahobyt, a dať si nohy do rúk skúseného reflexologist je niečo, čo ste nikdy nezažili. Ale ak zistíte, že nemôžete mať reflexné vykonáva na vás o reflexologist, z akéhokoľvek dôvodu, môžete si pomôcť sami pomocou reflexológia prevedením reflexné na seba. To nemusí byť ako relaxačné, ako mať niekoho, kto to urobí za vás, ale ak budete pracovať na sebe budete žať svoje mnoho ďalších výhod. Tu je návod, ako to urobiť reflexné na seba. Veci, ktoré budete potrebovať
Masážny krém
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Naneste trochu krému oboma rukami, aby bolo jednoduché pre ruky prechádzať cez kožu.
2

ľavej dlane smerom nahor, umiestnite štyri prsty pravej ruky do ľavej ruky a palec pravej ruky pozíciu na pravom dolnom rohu ľavej ruky. Stlačte palcom do ruky, pohybujúce palec hore, stlačte znovu tlačidlá a postupuje smerom nahor, kým sa nedostanete na základňu malíček. Začala som opäť na základni do ľavej dlane, jeden palec šírky na ľavý, tlače a vopred nahor, kým sa nedostanete na základňu prstenníku. Začať znovu na spodnej časti ľavej dlane, jeden palec šírky, na ľavej strane, a to isté pohyb až do prostredný prst. Práca so ukazovák rovnakým spôsobom. Po dokončení, trieť ľavú dlaň, palec pravej ruky, takže malé krúživé pohyby, kým sa celá dlaň je pokrytá. Stlačte palec do dlane, jeden palec pod prostredný prst na ľavej ruke a podržte na chvíľu. Opakujte tento celý postup na pravej ruke.
3

Prezentácia palec pravej ruky medzi jednotlivými kĺbu na ľavej strane, dole k zápästia a stôp. Opakujte na pravej strane, pomocou ľavého palca.
4

Počnúc spodnej časti nechtu na ľavom palci stlačte palec pravej ruky do prsta a posun vpred, stlačte znovu po každej zálohy. Stop na základni palca. Urobte to na všetkých ostatných prstov ľavej ruky, potom pracovať na pravej strane pomocou ľavého palca.
5

Od špičky palec ľavej ruky, dlaň smeruje nahor, stlačte pravý palec na prste, postupujúci vpred, stlačením tlačidla znovu po každej zálohy. Stop na základni palca. Urobte to na všetkých ostatných prstov ľavej ruky, potom pracovať na pravej strane pomocou ľavého palca.
6

Stlačte pravý palec na strane palec ľavej ruky, počnúc koncom palca, pohybujúce sa dole k zápästiu, opätovným stlačením po každej zálohy. Stop na zápästie a potom pracovať na boku pravým palcom rovnakým spôsobom, pomocou ľavého palca.
7

Urobiť malé kruhové pohyby palcom pravej ruky, celé ľavej dlane, potom stlačte palec do dlane, jeden palec pod prostredný prst na ľavej ruke a podržte na chvíľu. Tento krok zopakujte na pravej dlani.