Ako používať Reflexné koberček

Chôdza na nohy reflexné mat je veľmi jednoduchá forma cvičenia. Jedná sa chôdza naboso na podložke s vyvýšenom povrchu napodobňujúci štrku alebo dlažobné kocky. Pojem pochádza z čínskej medicíny, kde boli štrkové chodníky používa na liečenie orgánov, svalov a žliaz, a vytvoriť pocit pokoja, jasnosti a vitalitu v jeho praktiky. Cieľom je stimulovať Accupressure body na chodidlách, čo je podľa reflexné schémy, sú spojené s rôznymi vnútorných orgánov v tele. Pri stlačení týchto reflexné body na nohách údajne posielať liečivé správy prostredníctvom nervov do pridruženého systému tela. Veci, ktoré budete potrebovať
reflexná masáž chodidiel mat
časovača alebo sledovať
deka alebo ponožky (voliteľné)
vozíky (voliteľne)
Zobraziť ďalšie inštrukcie
prípravu
1

Dajte reflexné rohož na podlahe požadované miesto.
2

Dajte na ponožky alebo položte deku cez reflexné rohože pre väčšie pohodlie, pokiaľ si to želajú.


3

Miesto stoličku pri podložky pre rovnováhu, v prípade potreby.
4

Nastavte časovač pre požadované time.15 až 20 minút, je konečným cieľom.

Používanie
5

chodiť hore a dole na podložku.
6

šliapať mat.
7

marca na podložke.
8

Prechádzka po špičkách, päty a po stranách nohy.
9

Snažte sa, aby každý bod z vašich chodidiel, nadviazať kontakt s mat.
10

Build vytrvalosť pri pravidelnom používaní.