Thera Cane Pokyny

Keď máte napätý sval v ťažko prístupných miesto, nájsť úľavu, nie je ľahké. Je to ako snažiť sa škriabať si vlastný chrbát, frustrujúce a neefektívne. Palica Thera je self-masážny prístroj vyvinutý pre chronické bolesti otázkach, ako je fibromyalgia. Je tiež používa na zmiernenie spúšťacie body, alebo svalových uzlov alebo hrudy. Na rozdiel od ručný masážny nástroj je určený pre jednoduché použitie a správne páky. To má celý rad "gule", pripojenej k masáži bodu spúšťanie. Nech státie, sedenie alebo ležanie, je účinný a odporúča fyzioterapeutov. Veci, ktoré budete potrebovať
Thera trstiny
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Príprava
Stránka 1 svalov

Stretch v oblasti bolesti alebo citlivosť, odporúča cukrovej trstiny Thera návod na obsluhu . Ak máte ramenné problém vyriešiť, vykonajte ramenné kruhy a pokrčí ramenami. Tam je nejaká diskusia okolo toho, či je strečing svaly pružnejšie a môže zhoršiť hraničný bod situáciu, tak poraďte sa so svojím zdravotníckym pracovníkom o radu. Strečing sa určiť presný postihnutú oblasť pre správne umiestnenie Cane Thera a prípadné úľavy.
2

Namočte do teplého kúpeľa, s alebo bez svalových výrobky-relaxačné Pred použitím palicu Thera. Podľa cukrovej trstiny Thera v užívateľskej príručke, môže to znížiť bolesť sa budete cítiť po masáží. To tiež zahreje svaly poskytnúť hlbší prístup do svalov brucha.
3

Identifikovať pohodlnú polohu pre použitie zariadení. Ak ľahu je najpohodlnejšia, sa v tejto pozícii s takmer Cane Thera od. Ak budete sedieť na stoličke, to je najlepšie použiť jedno bez zbraní pre lepší prístup k zadnej strane.
Thera Cane Používanie
4

Pozícia Cane Thera tak že jeden z "gule" na zariadenie je buď priamo na bolesti v oblasti alebo v jeho tesnej blízkosti. Návod na obsluhu naznačuje, že ak bolesť je ťažká, obísť súťažných mieste ako prvý a postupne domov na presnom mieste.
5

Používajte správne množstvo tlaku. Vaše stehná, chrbtové svaly potrebujú viac než ramena alebo nohy. Príliš veľký tlak môže spôsobiť okolité svaly sprísniť, alebo dokonca kŕče. Začnite ľahko a jednoducho do väčšou intenzitou, ako si nájsť správnu úroveň pre danú situáciu. Ak chcete pocit, že ste dosiahol správne miesto, bez toho aby dochádzalo intenzívnu bolesť.
6

Použiť neustály tlak na určité miesto pre päť až 10 sekúnd. Majte nedýcha normálne alebo pomalé regulačnej praxe nadýchnuť. Uvoľnite tlak na päť až 10 sekúnd. Postup opakovať niekoľkokrát. Ak ste v pokušení "pracovať" spúšťací bod v jednom sedení, refrén, naznačuje kresťanské Lemburg, autor článku o masáže hraničný bod publikoval v časopise "Crossfit".
Thera Cane pre špecifické Oblasti
7

Sadnite si alebo ľahnite pre použitie Cane Thera na krku. Nájsť hraničný bod prstami ako prvý. Stlačte krk smerom k palici miesto aby tomu bolo naopak. Nepoužívajte prístroj na prednej strane krku.
8

stáť alebo sedieť na ramenné masáž s prístrojom. Umiestnite Cane Thera cez rameno a použite opačnú ramena alebo stehna k odpočinku koniec Thera Cane na pákového efektu. Pre prístup k pravé rameno, umiestniť zariadenie na ľavej jeden alebo naopak. Pozrite sa, že ramená nie sú zvýšiť pri masáži, alebo by to mohlo namáhať ďalší pomáhajúci svaly.
9

Ľahnite používať palicu Thera najefektívnejšie pri bolestiach chrbta. Umiestnite zariadenie ako J sa používa koncový hák na zadnej strane. Namiesto toho, kopanie lopty do chrbta, stlačte vaše telo proti lopte. Použite vankúše pod kolená a hlavu pre komfort.