Tibetský Cvičenie oka

tibetskí budhistickí mnísi používali očné cvičenia po stáročia na zlepšenie a korekciu ich zrak, vytvárať štandardné tibetskej Eye Chart posilniť očné svaly. Táto tabuľka je geometrické tvary alebo mandala, ktorý vykonáva všetky vaše očné svaly, čo spôsobuje vaše oči sa pohybovať v mnohých smeroch. Podľa tibetských mníchov, po niekoľkých mesiacoch používania tohto grafu vykonávať očné cviky, nebudete už potrebovať okuliare alebo kontaktné šošovky vidieť. Tibetský Eye Chart cvičenie

Pripojte Eye tibetskú graf na stenu s oranžovým mieste vyrovnanej približne nosom, keď si sadnete. Nos by mal byť štyri-šestpalce preč z miesta. Zložte si okuliare alebo kontaktné šošovky, ak ich nosíte pred začatím očné cviky.

Posaďte sa chrbtica rovno pred oko grafu a presunúť svoje oči v smere hodinových ručičiek na každú bodku vonkajšieho kruhu, kým ste nezapojili úplný kruh. Držte hlavu ešte po celú dobu pohybuje iba vaše oči. Pohyb proti smeru hodinových ručičiek oči rovnakým spôsobom. Blink oči niekoľkokrát, potom ich uvoľní.

Všimnite si bodky predstavujúce dve hodiny a osem hodín na oko grafe. Presunúť svoje oči tam a späť medzi týmito dvoma bodmi niekoľkokrát. Všimnite si bodky na štyri hodín do 10 hodín. Presunúť svoje oči tam a späť medzi týmito niekoľkokrát tiež.

Palm vaše oči tak, že položíte pravú dlaň na pravé oko a ľavé dlane nad ľavým okom. Nechajte svoje prsty prejsť z oboch rúk tak, aby boli v uhle, spočívajúci na koreň nosa. Podpora lakte na stole alebo na kolenách. Mali by ste cítiť sanie mierne na vaše očné buľvy z dlaní, ale žiadny tlak, len upokojujúce tmu. Posaďte sa na tri až päť minút.

Odstráňte dlane a presunúť svoje oči v smere hodinových ručičiek pomaly na oko grafe, tentoraz na vonkajšom okraji každého z ramien. Opakujte proti smeru hodinových ručičiek. Ak máte pocit, že to, znovu opakujem v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek. Ak máte pocit, namáhanie očí, prestaňte. Až budete pripravení, zabliká niekoľkokrát, potom sedieť a dlaňou oči ako predtým po dobu troch až piatich minút.
Zrak Výsledky

Praktizovanie Tibetských cvičenie oka pár minút každé ráno a každý večer pomôcť začať jeho zlepšovanie zraku ihneď. Tieto očné cvičenia, vrátane palming, pomôže zmierniť stres a napätie na vaše oči, ešte dôležitejšie, ak pracujete v neskorých nočných hodinách, alebo ak budete tráviť veľa času pri pohľade na obrazovku počítača. Nákup alebo voľne k stiahnutiu Eye tibetskú graf online.

Podľa štúdie z roku 2005 v Christchurch nemocnici, na Novom Zélande, očné cvičenia, ako je toto preukázané, že zlepšenie dlhý zoznam chorôb, ako je učenie a dyslexia, vrátane vystúpenia po poškodení mozgu. Vzhľadom k tomu, spotrebné literatúry doteraz podporované tieto typy cvičení oka, cvičiť je stále považovaný za kontroverzný.