Pomaranče sú jedným z najlepších plodov k jedlu, aby sa vitamín C. Existujú rôzne druhy, ako je pupkom a mandarínky. Odporúča sa, aby človek jesť aspoň jeden deň. Len jeden pomaranč poskytuje 100 percent vitamínu C. Pomaranče tiež zinok, vitamín A a B, draslík, kyselinu listovú a železo, len aby sme vymenovali aspoň niektoré. Pomaranče je známe, že pomáhajú alebo prevenciu mnohých zdravotných ochorení, ako je vysoký krvný tlak a rakovina. Aby bolo možné získať výhody, že je dôležité, aby jesť jeden oranžovo day.Eating pomaranča bolo známe, že prevenciu rakoviny. Liminoid zlúčenina nájsť v pomarančoch bolo zistené, že prevenciu všetkých typov rakoviny, z prsníka, úst, kože, a rakoviny hrubého čreva. Pomaranče chráni bunky pred voľnými radikálmi. To môže tiež zabrániť pľúca, koža a rakoviny žalúdka. Jeden spôsob, ako zabrániť rakovine žalúdka je tým, že pije, alebo jesť potraviny, ktoré sú načítané s vitamínom C, napríklad na oranges.Hesperidin je flavanoidy nachádza v pomarančoch môže znížiť osoby s krvný tlak. Flavonoidy bolo známe, prevenciu srdcových chorôb o 50 percent.Drinking pohár pomarančovej šťavy denne môže ľahko zabrániť obličkových kameňov. Na obličkové kamene nebudú môcť tvoriť chcete viac pomarančový džús je consumed.The imunitný systém bude schopný bojovať s infekciou a ochoreniami tým, že konzumácia vitamínu C. Pomaranče stimuláciu bielych krviniek robiť imunitný systém strong.A muža, ktorý chce, aby sa ubezpečil, že spermie zostane zdravý, je dôležité, aby človek vypiť pohár pomarančového džúsu denne alebo jesť pomaranč. To bolo, že keď človek dostane dosť vitamínu C, vrodené vady sú lower.Consuming pomaranče denne ukázal, ako sa zbaviť zlého LDL cholesterolu a zabrániť riziku ochorenia srdca. Slepý pokus bol vykonaný so skupinou piť jeden pohár pomarančového džúsu po dobu štyroch týždňov, potom tri poháre za štyri týždne po. O štyri týždne neskôr, skupina si t piť žiadny pomarančový džús a bolo zistené, že LDL si t zmeny a HDL išla hore. S týmto zistením, bolo zistené, že skupina bola na riziko, že ochorenie srdca. K tomu, aby človek s vysokou hladinou cholesterolu, aby sa zabránilo ochorenia srdca, je potrebné jesť aspoň jeden oranžový deň alebo vypiť až tri poháre pomarančovej juice.Oranges sú tiež dobré ako desiata, keď sa snažia schudnúť. Clementine pomaranče sú pomaranče, ktoré sú menšie sladké a ľahko lúpať. Oni sú tiež bez kôstok, čo im jesť hračkou. Sladké pomaranče majú enzým pektín, ktorý obrubníky hlad. Sú nízkokalorické občerstvenie sa rovnaké výhody ako väčší orange.Even keď pitie pomarančový džús má svoje výhody, je lepšie jesť celé, lúpané oranžová. Pitie jeden pohár pomarančového džúsu je ako jesť tri pomaranče. Osoba, ktorá sa snaží schudnúť, sa stane plnšie jesť pomaranče na desiatu, miesto šťavy sám.