Pre tých z nás, ktoré boli dvíhanie závažia pre docela nejaký čas, už sme si uvedomiť, presne, ako to môže byť konštruktívny sledovať náš pokrok v niekoľkými ďalšími spôsobmi. Za týmto účelom by sme mohli potrebné zistiť, prázdny vzpieranie graf a sledovať náš pokrok týmto spôsobom. Nájdenie jedného z týchto grafov nie je naozaj tak ťažké, pretože existuje niekoľko rôznych miest, ktoré môžete hľadať. To je uistiť sa, že budete zamestnávať správne, čo je naozaj robiť rozdiel v tom, ako ste pokročili, overall.One z najlepších miest, aby si prázdne vzpieranie graf je na internete. Existuje niekoľko internetových stránok, ktoré sú k dispozícii na webe, ktoré majú tieto grafy, ktoré sú voľne k dispozícii na stiahnutie. Niektoré z nich sú vo formáte PDF, takže sa chystáte treba ich vytlačiť, aby bolo možné vyplniť do prázdnych miest v konkrétne cvičenia. Tam sú iní, však, ktorý môže byť k dispozícii vo formáte Excel, takže si môžete vyplniť prázdne miesta pred tlačou je von a udržať všetko trochu úhľadnejší. Mali by ste si byť vedomí, však, že sťahovanie prázdny vzpieranie graf, ktorý je vo formáte Excel môže byť trochu riskantné, pretože tam môžu byť vírusy, ktoré sú attached.Another miesto, kde môžete byť schopní nájsť niektoré z týchto grafov sú na vzpieranie časopisy. Každý z týchto časopisov bude mať inú rutinu, ktorá je k dispozícii takmer každý mesiac, a niektorí ľudia si tieto štamgastov, jednoducho pre tých rutiny. Budete mať nepríjemné problémy nájsť prázdnu vzpieranie graf v týchto časopisoch, ale tam môže byť situácia, kedy si môžete vyvíjať jeden z tých grafov podľa svojich konkrétnych želaní. To vám môže ušetriť hromadu času pri výbere rôznych cvičení, a to môže tiež pomôcť vám miešať veci trochu, ktoré vám pomôžu váš celkový growth.Something iného, že budete musieť zahrnúť do nejakom diagramu vzpieranie je trochu o výžive . Väčšina z nás má tendenciu zamerať sa na množstvo váhy, že sme zdvíhanie alebo možno čiastku počet opakovaní, ktoré robíme, ale výživa je naozaj to, čo sa bude pomáhať v raste a silnejší. Možno budete musieť zahrnúť na rovnakom prázdnu grafe vzpieranie alebo budete chcieť stiahnuť diagram pre výživu všetkých jeho vlastné. Ak ste správne jesť spoločne s dvíhanie závažia správne, d by ste byť prekvapení, s presne to, čo časť rozdielu, môžete recognize.There s žiadnu pochybnosť, že dohliada na pokrok robí veľký rozdiel vo vašich celkových ziskov. Tým, že graf s vami, a uistite sa, že ho vyplniť komplexne, budete môcť vidieť na nakuknúť, kde ste boli a kde ste teraz. To by mohlo dať tie najlepšie možnosť plánovania do budúcnosti.