Niekedy sa zdá, ako bez ohľadu na to, čo robíte, jednoducho nemôžem schudnúť. Tie diéta, cvičenie, ale stále libier zvyknutý zložiť. Možno, že aj vy uvidíte sami priberať na váhe. Ale to môže byť, že ste, rovnako ako mnoho ľudí, robia stravovacie chyby, bez toho aby si to uvedomovali. Tu je 6 hlavných stravovacích chýb, ktoré veľa ľudí make.First, dont think, že len preto, že ste jedli menej, že ste rezanie späť na kalórie. Keď ste na diéte a znižovanie koľko potravín budete mať v, jeho niekedy ľahké kompenzáciu jesť potraviny s vysokým obsahom tuku a kalórií. Myslíte si, že na seba, nie som jesť veľa, takže môžem mať tento jeden kus dvojité Fudge čokoládovú zmrzlinu tortu! Ale nie blázon sa jesť malé porcie tučných jedál, pretože kalórií pridať až quickly.Another chybou ľudí, aby sa rozvíja spech do cieľa postoj s jedlom. Môžete začať myslieť na jedlo, pretože nepriateľovi, prehĺtal všetko, čo budete jesť v nádeji, že ak budete jesť dosť rýchlo, možno to nebude držať, a budete chudnúť. Ale výskum ukázal, že ak budete jesť rýchlo, že nielen tendenciu jesť viac, ale tiež narušuje trávenie. Telo nemôže rozobrať kalórií previesť na energiu. Tak, kalórie uloží a pribrať cells.Sometimes sa snažíme jesť správne, objednávanie pekný šalát k obedu, ale potom sme sa nahrať to s toľko syrom a zálievkou, že sme vlastne jesť viac kalórií, než by sme mohli jesť zdravé sendvič . Dont robia tú chybu, pridaním veľa zbytočných kalórií na jedlo, ktoré by malo byť pre vás dobré a dobré pre vaše diet.A štvrtej hlavné stravovacie chyby, ktoré ľudia urobiť, je veriť, že ak niečo príde v tekutej forme, musí byť nižší obsah kalórií . Ale don spadajú pre tento jeden, jedna štúdia vykonaná v USA ukázali, dostaneme až 20 percent našich kalórií v tekutej forme. Káva so smotanou a cukrom je významným zdrojom kalórií, rovnako ako pivo. Niektoré z týchto tzv zdravých smoothies môže byť preplnená tuku a cukru. Uistite sa, že viete, čo je deje do smoothie než si ju kúpite! Ďalšie Vedeli ste, že môžete skutočne vziať v príliš málo kalórií? Jeho pravda, keď sa aréna dostatočné množstvo kalórií, vaše telo sa snaží chrániť svoje zásoby energie tým, že spomaľuje metabolizmus, teda spaľovanie tuku off. Jesť častejšie, menšie jedlá udržuje váš metabolizmus hore a zároveň znížiť kalorický intake.Finally, prestať jesť na autopilota. Či už kvôli stresu a nudy, alebo len ako niečo, čo robiť, môžeme chytiť na čokoľvek s vysokým obsahom tuku, môže nízka výžive výživa byť k dispozícii. Jeme bez premýšľania o tom. Namiesto toho dostať von a vziať na prechádzku, rozvíjať hobby, vstúpiť do športového klubu. Tieto aktivity sú dobré nielen pre vás, že vám zdravú alternatívu k bezmyšlienkovité stravovanie.