Každá kultúra má svoje mýty a kulturistika nie je výnimkou. Ako väčšina mýtov, väčšina z nich deväť dielov fantázie a jedna časť pravdy, aj keď samozrejme, niektoré mýty nemajú pravdu, k nim vôbec. Strávil som väčšinu mojej kariéry pokúša odhaliť mýty kulturistiku a témy, ktoré sa na ňu vzťahujú, ako sú drogy, výživa a suplementácia etc.for Napríklad jeden z mojich najobľúbenejších predmetov, ktoré boli publikované už v deň Muscle Media bola oprávnená Výživové mýty, ktoré vyhrali t kocku ktorá sa zamerala na mýty, ktoré obklopujú bielkoviny a športovcov. Klasika ako športovci don t potrebujú dodatočnú bielkovín a vysokým obsahom bielkovín diéty sú zlé pre vás, rovnako ako ostatné boli pokryté a debunked.This článok však nie je o jednom téme, alebo mýtus, ale náhodné mýty, ktoré plávajú okolo a nikdy Zdá sa, že zomrie . Je to má byť potmehúdsky, aby ste sa uistili, ale je to stále vážny pokus bojovať proti rôzne mýty, ktoré majú malú alebo žiadnu pravdu o nich. Niektoré z týchto mýtov sú generované vnútri kulturistiky komunity a niektoré z nich sú generované mimo komunitu, pre širokú verejnosť a alebo lekárskej komunity. Jedná sa v žiadnom konkrétnom poradí, takže poďme začať s klasickým: Mýtus č 1: Vaše svaly sa obrátiť na tuk akonáhle prestane pracovať z tkanív Alchemy BS Jedná sa o klasický používajú tých, ktorí hľadajú výhovorky, prečo sa tak nestalo začala cvičebný program a vadia tie, ktoré majú. Moja vlastná matka hovorila, že sa mi ako dieťa, keď som do posilňovne na 14 rokov. Nie je fyziologický mechanizmus, ktorým sa svaly magicky premeniť na tuk, keď jeden prestane z nejakého dôvodu. Čo sa však stane, je, že mnoho z zisky svalovej hmoty sa stratia z nedostatku stimulácie. To nie je práve krajina otrasená správou je, že ľudia, ktorí don t cvičenia a jesť nad údržby kalórií priberať. Takže to, čo máte, je často strata svalovej hmoty a zvýšenie telesného tuku v dôsledku nedostatku pohybu spolu s nadbytkom kalórií. Až nabudúce uvidíte niekoho, kto používa potrebné vyleštiť, ale teraz je tuk, je to nie preto, že sú jeho svaly, ako niektorí premenený na tuk. Sú tuk z rovnakého dôvodu milióny ďalších sú tuční: príliš veľa kalórií, nestačí activity.Regardless, čo keby to bola pravda? To znamená, že je strach z tohto tajomného svalov tukového metabolizmu dôvod, prečo nezačať silový tréning program? Ak prestanete si čistíte zuby, výsledok je (vírenie bubnov) dutiny, ale že to nie je legitímny dôvod, prečo sa nikdy nespustí si čistíte zuby! Som získal a stratil veľa kíl svalov v priebehu môjho života času, a pracoval s mnohými ľuďmi vo všetkých fázach ich života, a ja som ešte vidieť nejaké svaly previesť do tuku, tento mýtus tkaniva alchýmie musí umrieť. Som však videl veľa ľudí, ktorí prestali pracovať, a dostal fat.Myth # 2: Klady jesť čistiť celoročne Tento mýtus môže byť obviňovaný priamo na kulturistických publikáciách, ktorí chcú čitateľom myslia, že ich hrdinovia jesť nízkotučné potraviny zdravé čisté rok koleso. To často vedie k nováčik typy, ktoré sa snažia získať všetky kalórie, ktoré potrebujú k rastu z pečené kurča, ryža a zeleniny. Samozrejme, ako sa hovorí 4000 plus kalórií (alebo viac) z týchto potravín, je prakticky nemožné. Táto skutočnosť často opúšťa nováčik zmätený a depresiu, pretože sa s nie robiť nejaké nezanedbateľné zisky pokúšať napchať sa na smrť s potravinami, ktoré majú nízky obsah kalórií. Je to veľmi ťažké sa dostať 4000, 5000, alebo dokonca 6000 kalórií denne z kuracieho mäsa a ryže. Teraz na realitu: mimosezóna som sedel pri stole naproti mnohých profík jesť cheeseburger, pizza, a jablkový koláč. Poznám jedného profesionál, ktorý sa používa na zájsť kedykoľvek videl Taco Bell. Big ľudia potrebujú dostatok kalórií a kalórií husté potraviny sú jediný spôsob, ako ich získať. Ako neskoré, veľké Dan Duchaine kedysi povedal o mimosezóna jesť pre rast: don t cítiť zle, ste jedli cheeseburger, zlý pocit, že si t jesť tri! Teraz Nemôžem komentovať každý PRE S diétu ako ja neviem ich všetky, a ja som si istý, že niektoré z nich majú čistejšie stravu ako ostatní mimo sezónu. Avšak nenechajte sa mýliť: články si prečítate o tom, čo jedia mimo sezónu výhody a to, čo naozaj jesť často dva rôzne things.As akýsi vedľajší mýtu, väčšina profesionálov vykonávať viac telesného tuku, než tvrdí mimo sezónu, keď sa snažia získať novej svalovej hmoty. Hovoriť ľuďom, že jesť v Taco Bell a sú vyššie jednociferné hodnoty telesného tuku nepredáva časopisy alebo doplnky, takže sa oplatí udržiavať mýtus, že sú tvrdé ako klince po celý rok (s niekoľkými výnimkami) a jesť vždy čisté. Mýtus # 3: Kulturisti nie sú silné Iba ľudia, ktorí nikdy vstúpil do posilňovne robiť takéto hlúpe vyhlásenie. Sila sa veľmi líši človek k človeku samozrejme, ale niektorí kulturisti sú veľmi silné, s 800 libier drepy a bench presse 500 libier nie je nezvyčajné. Videl som ľudí pomocou závaží, ktoré muselo byť vidieť, aby ste uverili: 600 libier predné drepy pre opakovanie, šikmá lavička s lisy 500 libier pre opakovanie a posadil lisoch 400 libier pre opakovanie, atď Nie, nie všetci kulturisti sú takmer tak silná, ale každý kulturista stojí za jeho soli je stále výrazne silnejšie ako priemerný človek. Niektorí kulturisti súťažiť v oboch elektrické zdvíhanie a kulturistiku a často dobre v oboch. Áno, niektorí kulturisti nie sú tak silné, ako vyzerajú, ale niektoré sú oveľa silnejšie ako vyzerajú, a niektoré z nich sú blázni strong.Myth # 4: Kulturisti môžu t bojovať ja nebudem dávať moc priestoru k tomuto mýtu druhej potom povedať, kulturistov ako každý iný: niektorí sú ťažké SOB je a niektorí sú smotana pusinky s väčšinou niekde uprostred. Nie inak ako široká verejnosť. Videl som niektoré z tvrdej SOB odrody v akcii. Naopak, bol som v telocvični sponzorovaná cookout pred niekoľkými rokmi, kedy toto obrovské kulturista rozhodol obťažovať ten chlap polovica jeho veľkosť. Problém bol v tom, ten chlap náhodou stáť kop majster v boxe a pokračoval poraziť rezance z kulturista pred niekoľkých stoviek ľudí. Poučenie tu: don t súdiť knihu podľa obalu, a don t dostať do bojov Mýtus č 5:! Kulturisti sú gay Ako posledný mýtus, tohle nezaručuje veľa priestoru. Je to moja skúsenosť, kulturistika komunita je gay tak často, ako širokej verejnosti. Nie viac, nie menej, a koľko svalov osoba Nezdá sa, že vplyv na rýchlosť, tak či onak. To sa hlúpy mýtus, ktorý by mal byť kladený na odpočinok pre good.Myth # 6: Každý môže vyzerať ako profesionálny kulturista, ak máte so sebou dostatok liekov Ak by to bola pravda, bolo by ľudia v telocvičniach po celom svete vyzerať profesionálnych kulturistov. Hlavný rozdiel medzi vysokou úrovňou kulturista a všetci ostatní sú ich genetika, jedna vec, ktorú nemajú žiadnu kontrolu nad. Áno, užívanie drog je fakt života v kulturistike a mnoho ďalších športov, a áno, výživa a príprava zohrávajú rolu, ale ak nemám gény pre to, všetky steroidy na svete vyhral t vám niekde v blízkosti, aby vyzerať ako ľudí, ktoré vidíte v časopisoch. Bohužiaľ, každá posilňovňa má tých ľudí pomocou dávok liekov vyššia ako u mnohých klady a stále vyzerať ako * sh. Nemýľte sa: drogy práce a jasne pridajte výhodu pre športovcov, ktorí ich používajú, ale rozdiel medzi nimi a vami je, že oni si vybrali tie správne rodičia Mýtus č 7:! Kulturisti sú narcissistic No OK, toto je kruh pravdy k nemu. Pravde povedané, môže byť kulturisti niektoré z najviac narcistických ľudí, budete niekedy stretnúť, ale nie všetky sú týmto spôsobom. Niektoré z nich sú pokorní, na zem ľudí, ale nech to bol úprimný, niektoré narcizmus je par za kurz v kulturistike. Nuff povedal, že ... Mýtus č 8: Kulturisti majú malé penisy a snaží sa vynahradiť, že s veľkými svalmi Koľkokrát sme počuli tento hlúpy mýtus? Je zrejmé, že je to jeden smeruje proti mužskej kulturistov. Pravde povedané, som nevidel, že veľa kulturistov mužné svaly strely, ale to už mám dojem, majú tendenciu byť ako každý iný človek v tomto oddelení. Niektoré sú veľké, niektoré malé, zatiaľ čo väčšina z nich je v strede alebo normálne. Jedna námietka, však, je to, že veľký človek s normálnou veľkosťou člen bude vyzerať menšia ako chudý človek s normálnou veľkosťou prvku. Je to všetko v proportions.Myth # 9: Steroidy don t práce, ak si myslíte, že ste jeden hlúpejší potom nečistoty. Žiadna reakcia na tento mýtus vyžaduje odo mňa! Tam sa banda steroidných súvisiacich mýtov by som mohol uviesť, ale to nie je steroid článok, tak som vyhral t bother.Myth # 10: Ja to nechcem dvíhať závažia, pretože som don t chcete získať obrovské Ten má tendenciu byť prednesený ženy, ale počul som, muži hovoria to aj príležitostne. Je to úbohý ospravedlnenie za to, že cvičenie. Ako bolo uvedené vyššie, veľmi málo ľudí má genetiku dosiahnuť aj nad normálnou úrovňou svalovej hmoty, tým menej dostanete obrovský. 99,9 z vás, ktorí čítate tento bude mať šťastie, aby na nejaké svaly, a dokonca, že bude trvať roky tvrdej práce. To nie je ako niekto jedného dňa zobudil s vyvalenými svaly, ktoré si t očakávať. A ak ste jedným z tých vzácnych ľudí, ktorí sa obliekli do svalu pomerne ľahko? Máte šťastie Tak tu to máte,! Hlavné mýty v kulturistike (dúfajme) odhalený. To boli tie, ktoré som som videl /počul najčastejšie. Ak si myslíte, že som vynechal jednu, neváhajte a dajte mi vedieť a možno by som mohol pridať do tohto článku v určitom okamihu. Ja nechcem nikoho vidieť vypnúť k veľkému úsiliu, ktoré je kulturistika. Rovnako ako všetky športy alebo životnými štýlmi, kulturistika má svoju temnú stránku. Avšak, kulturistika je veľmi zdravé, produktívne a zábavný spôsob života, ktorý vypláca dividendy veľké, takže don t vyhnúť spôsobiť mýtov a dezinformácií.