Ak ste nikdy urobiť ďalšie krízy znovu, budete nakoniec ušetrí veľa času a budete stále strácajú žalúdka tuku a musí byť schopný sa dostať šesť balenia abs. Prečo? Vzhľadom k tomu, drví dont práca veľmi dobre pre stavbu 6 pack abs.There mnoho lepšie cvičení, a vy ste ísť objavovať najlepšie 5 telesnej hmotnosti cvičenie pre crunch voľného programu šesť balenia ab cvičenia. Koniec koncov, keď oni robili prácu, nechcel by som musíte urobiť, je po dobu 30 minút, ako je suggest.Instead kulturista časopisov plytvanie svoj život ležať na chrbte robí cvičenie, ktoré môžete urobiť, stokrát, budete musieť vymeniť drví a všetky tie ostatné cvičenia aerobiku éry s lepšími, celkové telesné cvičenie ab získať viac výsledkov v kratšom time.There spomalenie sa štandardných drví! iná temná strana drví, okrem nich sú k ničomu dostať šesť balenia abs, je to, že kríza hnutie sám o sebe je vlastne škodlivé pre vaše chrbtice a chrbta. Každý, keď budete vykonávať krízy, robíte to, čo popredné svetové odborníkmi na bolesti chrbta opísať ako nebezpečný motion.You vidíte, zakaždým, keď sa kríza, robíte to, čo sa nazýva chrbtice flexi a chrbtice flexia komprimuje disky medzi stavcami . Ak tak urobíte, že príliš veľa, môžete skončiť s herniated disk. Koniec koncov, jeho rovnaký pohyb ako zaokrúhlenie váš chrbát vyzdvihnúť niečo z podlahy, a pravdepodobne poznáte niekoho, kto ublížil ich back to tak! Bezplatne Tipy pre stratu tuku Žalúdok a jesť zdravšie Objavte 12 najlepších spaľovanie tukov potravín, žes Neviem, že cvičenie spaľovať viac tuku ako kardio tiež získať zadarmo rýchlosť metabolizmu kalkulačku pre určenie osobného metabolizmus Takže nepotrebujete robiť drví, a vy dont dokonca musieť ísť do posilňovne, ak máte tie správne celkové telesné cvičenie v úlohách váš domov brucha cvičebný program. V skutočnosti, so správnym programom, bude celý váš spaľovanie tukov rezistenčnou tréning cvičenia trvať kratšiu dobu než väčšina kulturistov minúť drví každý deň! Napriek tomu budete stále môcť získať ploché brucho a šesť zábaly abs s týmto rýchlo na workout.Plus doma, ste zvyknutý robiť dlhý, pomalý nudné kardio. V skutočnosti bude celý váš cvičenia (cvičenie so záťažou a intervalový tréning abs a) trvať kratšiu dobu (menej ako 45 minút), než väčšina ľudí strávi na pomalé nudné cardio.And budete mať len na tréning trikrát týždenne, ani nie šesť dní v týždni, ako je kulturistickej časopisy naznačujú. Takže si ušetriť čas pri každom tréningu a cvičení menej krát týždenne. To vám dá viac času zobrazuje vaše brušné svaly na pláži alebo kdekoľvek inde please.Here sú top 5 cvičení nahradenie pre neefektívne drví aerobiku éry 1. Vymeňte drví sa začali rozvíjať stabilizačný loptu. Budeš mať silnejšie úsek v rozvinutí výkonu a silnejšie kontrakcie, to všetko bez príliš nebezpečné a chrbtice flexion.2. Vymeňte drví na loptu s doskou s rukami na plese. Podľa časopisu Mens Health, výskum ukazuje, že doska s rukami na ples je 30 efektívnejšiu prácu si abs.3. Vymeňte Požičovňa drví s telom Horolezci X Mountain. Táto jedinečná celková telesná ab cvičenia stále funguje vaša obliques, ale bez opakovaných chrumkanie. Navyše, to pomáha budovať cenné brušnej vytrvalosť a stabilitu, aby sa vaše dolnej časti chrbta healthy.4. Vymeňte Reverzný drví s Jackknives stabilizačný loptu. Tie si budú môcť pracovať v spodnej časti vašich brušných svalov, rovnako ako vaše šikmé sa tohto cvičenia stabilizačný loptu, ale môžete tiež získať výhodu stavebné späť ochrane brušnej endurance.5. Vymeňte Sit up s Závesné Knee up alebo pokročilých vytiahnuť Plus Knee up. Vaša abs bude ešte nikdy nezažil niečo také cvičenia! Môžete si tiež urobiť bradu Plus koleno pre rovnaký efekt na vaše abs a Chin up je trochu jednoduchšie. To je jeden z mojej súčasnej obľúbené exercises.By zbaviť drví budeš nič stratiť, a zároveň získať čas pracovať na lepšej cvičenie vybudovať si šesť balenia abs a ploché brucho, a navyše budete vyhnúť sa cvičenia, ktoré sú ťažké na back.Combine nich celkom telesné cviky na brucho (to spáliť viac kalórií, než drví tak ako tak) s nadmnožinových silového tréningu a brušné spaľovanie tukov intervalový tréning a budete mať viac úlohách výsledky v kratšom čase tréningu!