Ste to, čo jete. Čo expains prečo vyzeráš ako vy. Tuk zadky, hrom stehná a zvitky žalúdka tuku je to šialené. Či jeho sladké, slané, mastné alebo ľudia jednoducho nemôžete nabažiť. Po prvé, jeho všade. Všade, kam sa obrátiť tam sú televízne reklamy, obchod s potravinami je plná, a don t, aby som začal na fast food joints.Check z týchto Nutrition Facts: Burger King Whopper (680 kalórií) 360 (kalórií, tuku), 40 (gramov tuku) McDonalds Deluxe Raňajky 1070 (kalórií) 490 (kalórií, tuku), 55 (gramov tuku) Naozaj potrebujem ukázať viac? Dúfam, že not.We žijú v rýchlo sa meniacom svete, ktorý vybaví nezdravé eating.The výsledku: tesný odev, mastná pleť, priberanie na váhe, a zdravotné problémy. To tiež presahuje kozmetiky s vysokým obsahom tuku, pretože sú spojené s rakoviny a srdcových ochorení a zároveň vysokým obsahom sacharidov a cukru strava môže, a to vedie k diabetu. To nie je nová informácia, tak prečo je tak ťažké vzdať nezdravé jedlo? Ale ja nemám čas! Som tak chorá tejto ospravedlnenia. Hádajte, čo urobiť čas! Reč je o zdravie vás a vašu rodinu. Získajte až 15 minút skôr jesť zdravú raňajkách, obed Vezmite si miesto toho jesť fast food. Naplánujte si svoje jedlo na budúci týždeň času. Tu sú niektoré obezita štatistiky, ktoré musíme zvrátiť prostredníctvom správne stravovacie návyky, zdravých jedál príjmu potravy a denné telovýchovu: * Viac ako 58 miliónov Američanov trpia nadváhou, * Viac ako 40 miliónov Američanov je obéznych; * Viac ako 3 milióny Američanov sú morbídne obézny; * Viac ako 80 Američanov nie sú zapojení do dostatočnej fyzickej aktivite, * Viac ako jedna štvrtina všetkých Američanov sú považované za úplne sedavý, * u dospelých medzi 30 a 40 rokov, tam bola väčšia ako 78 nárast cukrovky typu II prípady od roku 1990, takže ak žijete nezdravé jedlo štýl čo robíš so svojimi deťmi. Ak ste don t starostlivosť o svoje zdravie, čo o nich? Zober si to dovnútra Prečítajte si ho a potom znovu načítať ho. * Iba 4 percentá detí, boli považované za obéznych v roku 1982. Teraz, viac ako 30 árov. * Viac ako jedna štvrtina všetkých obéznych detí sa prejavujú príznaky rozvoja diabetu 2. typu * Z týchto detí rozvojových diabetu typu II, viac ako 60 percent z nich sú zároveň ukazuje jednu alebo viac príznaky kardiovaskulárnych ochorení, * Naše deti sa učia ako a čo jesť u nás ich rodičia a poradcovia, Naozaj je potrebné povedať more.When prebudiť každý deň a náhlenie pri práci, môžete skončiť zabudol na najdôležitejšie jedlo: raňajky. Konzumácia dobré raňajky, je nutné, pretože tu žiadny spôsob, ako by ste mohli odovzdať do najrôznejších lákadiel ak ste hladní. Budete pod napätím po celý deň a šanca na zadlžovanie sa less.A Raňajky Príklad: miska ovsenej kaše varte nejaké nízkotučné mlieko, pridáme vločky, varíme 1 až 2 minútach sa ready.1 2 plátky celozrnných toast1 kus fruitWhat bude to trvať možno 5 minút prep! Ďalšia dobrá stratégia porcií. To znie ako príliš jednoduchý prístup, ale funguje to, pretože to vám dáva kontrolu. Ubytujte so zníženým obsahom tukov z produktov, ako, pretože v skutočnosti, že majú rovnaký obsah kalórií ako jeho pravidelné counterpart.Exercise je tiež iný spôsob, v ktorom môžete obmedziť vašu chuť k jedlu. Do nejakú formu cvičenia denne. Existuje staré príslovie vo fitness kruhoch Môžete t Out vycvičiť mizerná strava budovanie svalov, spaľovanie tukov, či už je váš cieľ pamätať váš úspech je založený na 70 výžive a 30 training.Always aby sa vaše oči na cieľ. Fitness a zdravie. Dobyť junk food craving a udržať váš žalúdok plný potravín, ktoré opustí vás spokojní a bez pocitu viny. Týmto spôsobom si môžete byť zdravší, bez toho aby bola ohrozená vaša právo dávať svoje telo, čo najviac potrebuje.